润肠三黑米糊的做法 润肠三黑米糊怎么做

“五谷杂粮方之最后一道，抗便秘方。这好像是个重大问题，满世界都在嚷嚷着要排毒，排毒很重要。抬眼一望，不外乎两条：多吃蔬菜水果粗杂粮，富含膳食纤维，促进肠道蠕动；适当食用油脂性食品，润滑肠道。这个米糊，正符合这两条。
黑米黑麦黑芝麻，黑在一块儿，这颜色真够深的。”

食材明细

• 原味 （口味）
• 榨 （工艺）
• 数小时 （耗时）
• 简单 （难度）

润肠三黑米糊的做法步骤

• 1、用料：黑米30克，黑麦20克，薏米20克，黑芝麻30克，大枣2颗，水1500毫升

• 2、薏米芝麻黑米黑麦洗净控水，

• 3、倒入碗中加水浸泡至涨发。

• 4、大枣洗净去核，切小丁。

• 5、将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。

• 6、倒入所有材料，

• 7、加入清水。

• 8、盖好盖子，

• 9、放入机座，卡好。

• 10、启动豆浆功能。

• 11、打浆结束，取下打浆桶

• 12、揭盖，

• 13、取走滤网架，使渣浆混合，

• 14、倒出

小窍门

用水量可以根据自己喜好的浓稠度酌情调整。
饮用时可以根据自己口味，加糖调味。
芝麻炒后使用味道更佳。