健身运动蛋白补剂的做法 健身运动蛋白补剂怎么做

“运动会消耗很多能量。特别是我们这样的健身男士，器械训练需要很多的蛋白，维生素之类的。今天来一碗蛋白。”

食材明细

• 甜味 （口味）
• 其他 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

健身运动蛋白补剂的做法步骤

• 1、蛋白粉半勺，牛奶一袋，香蕉一根剥皮，温水150毫升。

• 2、所有食材放入料理机。开启搅拌键。一分钟就好。

• 3、完成，香蕉味儿蛋白补剂。

小窍门

蛋白粉是大颗粒分子。相对于肾的过滤有较大的负担，所以喝蛋白粉要多喝水！