减肥运动后吃什么水果

当今时代是一个“外貌协会”的时代，每个人都为了变得更加美丽而做不同的努力。身材是衡量一个人是否漂亮的重要标准，越来越多的人为了获得更好的身材减肥，好的减肥方法会让人事半功倍，减肥的过程固然重要，但减肥的后续注意事项更为重要，今天，我们就来谈一谈减肥运动后吃什么水果能让我们达到更好的效果。

一、减肥运动后吃什么水果

1、苹果

苹果属于低热量的水果，它里面富含大量的维生素和矿物质，人体非常便于消化吸收，运动以后吃苹果不会让人感到有饥饿感，还能有效的给人体补充水分。

2、香蕉

人运动以后会消耗钾矿物质元素，而香蕉里面有着大量的钾元素，它能及时的补充人体所需的矿物质，能帮助人体消除运动减肥以后带来的疲惫感。

3、西红柿

西红柿里面除了含有多种矿物质以外富含果胶等食物纤维，使得人们吃了它以后不会饿，同时还能促进人体新陈代谢，非常有助于减肥。

4、梨

梨的减肥效果在于含有大量的纤维和维生素，帮助人体减少对脂肪的消化吸收，更是让人吃了后不会有饥饿感。

5.橙子

橙子本身的含有许多的维生素C，增进人体新陈代谢;由于它也含有纤维素和果胶，能促进人体肠道排除毒素，有效帮助人们减肥。

二、减肥零食

1.冰糕

虽然你现在正在节食或是不吃零食作为减肥的方法，但是其实你不用完全抗拒零食的，适当的吃一点也有助于你减肥哦，而且和冰淇淋不同，这款果汁的冰糕是不含脂肪的，但是却有冰淇淋的味道，如果冬天觉得冷的话，可以将果汁冰糕融成果汁牛奶哦，味道一样超赞。

2.面包

不要觉得一切的面食都是会发胖的，其实面包也分类的哦，当你选择面包的时候，尽量的选择“100%全麦”字样的面包，不要选择“小麦粉”，面包中的维生素和矿物质含量很高，所以引起体重增高的几率几乎为0。

3.咖啡

对于有心脏病的人来说，咖啡确实不是个好选择，但是对于减肥中的MM来说，咖啡也是一款很好的减肥零食哦，尤其是黑咖啡，有着加快新陈代谢抑制食欲的效果，不过千万不要加很多奶糖或是其他甜味的添加物，不然会发胖哦。

4.泡泡糖

常常咀嚼泡泡糖的话，可以抑制你的食欲和加快新陈代谢的效果哦，而且通常在你咀嚼完泡泡糖后，你几乎是不太想吃东西的，对于一些吃货MM，抵抗不住诱惑的时候就来一块泡泡糖吧。

5.奶酪

奶酪也是奶制品的一种，奶制品中所含的钙质对于瘦身而言是很重要的，常常吃奶制品的话，通常情况下比不吃的人要瘦得快，不过奶酪所含的盐和脂肪比较高，不能经常的吃。

以上就是我们今天的内容了，希望爱美的美眉将减肥付诸于行动，关注运动后的饮食，注意减肥运动后吃什么水果， 持续的做一件事就一定可以达到自己预期的效果。祝大家在正确减肥的道路上一路向前，越来越瘦，越来越美，拥有完美的身材、健康的身体。