牛油果蔓越莓果昔的做法 减肥饮料 | 牛油果蔓越莓果昔 牛油果蔓越莓果昔怎么做

“天气渐凉，却越想喝饮料！
“但是我减肥，不能喝，怎么办？”

今天推荐一道减肥果昔→牛油果蔓越莓果昔，喝完就当天不吃其他水果了哦”

食材明细

• 甜味 （口味）
• 榨 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 简单 （难度）

牛油果蔓越莓果昔的做法步骤

• 1、根据食材的种类和分量，备好

• 2、牛油果对半切开，去核

• 3、挖出牛油果果肉到榨汁杯

• 4、放入5个蔓越莓

• 5、倒入蔓越莓汁

• 6、加入低糖益力多

• 7、开始榨汁，直至不见牛油果块即可（大概1-2分钟）

• 8、成品图

• 9、近景图

小窍门

1.牛油果中的脂肪含量是非常高的，不过主要是属于不饱和脂肪酸；还含有多种的维生素，特别是牛油果中丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等人体所需的营养物质，含量都是非常高；
牛油果的纤维是非常丰富的，主要是属于可溶纤维，能帮助我们保持消化系统功能正常的，对于预防便秘的情况很有意义。
2.蔓越莓是一种主要产于北美等地的红色浆果，富含抗氧化的多酚类物质。此前有研究显示，适当进食蔓越莓有增强免疫效果、预防泌尿系统感染的作用