水煮糯玉米的做法 水煮糯玉米怎么做

“糯玉米有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，主治腹泻、消化不良、水肿等。玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。维生素E还可促进人体细胞分裂，延缓衰老。水煮糯玉米--可以说是一个简单不过的小食，方便快捷、糯香可口。”

食材明细

• 原味 （口味）
• 煮 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 简单 （难度）

水煮糯玉米的做法步骤

• 1、糯玉米3-4个（多少随个人喜欢）；

• 2、将糯玉米放入煲中；

• 3、加入适量清水（刚没过玉米为宜）；

• 4、中火煲30分钟左右（煮至糯玉米棉软、弹牙），可以加小许盐（或不需加盐）；

• 5、煮熟了，可以吃了。