红椒拌豇豆的做法 红椒拌豇豆怎么做

“今天来分享一道豇豆与红椒拌着吃的凉拌菜
豇豆的营养价值很高，豇豆含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、钙40、镁、铁、锰、锌、铜、硒、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2。
早上配暖腾腾的小米胡萝卜粥，味道不错。
记录2018年12月17日早餐
周一开始了，早餐营养的话，工作效率就会提高了”

食材明细

• 微辣 （口味）
• 拌 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 普通 （难度）

红椒拌豇豆的做法步骤

• 1、红椒洗干净切成不规则的小丁，大蒜切丁备用缸豆洗干净，切段备用。

• 2、冷水下锅，倒入缸豆，调入少许盐，中火煮十分钟，捞出沥干水分用清水过滤，记得一定要清水过滤，这样的话，豇豆永远会保持绿色不变黄哦。

• 3、油锅烧至6成熟倒入玉米油，倒入大蒜，红椒煸炒至香，调入少许盐，少许生抽。

• 4、成品，好有食欲的一道凉拌菜。

• 5、将豇豆放入大碗中间，然后将红椒和大蒜摆入周围即可。

• 6、看着这盆菜，狼吞虎咽也不为过呀。

• 7、早上配一碗热腾腾的粥，真是美味佳肴啊。

• 8、细嚼慢咽更好吃哦。

• 9、成品。回味无穷。

• 10、成品

• 11、成品

• 12、成品。

• 13、成品