黑芝麻思慕雪的做法 黑芝麻思慕雪怎么做

“思慕雪是Smoothies英译过来的，是一种健康饮食概念它基本上是一种杯中的健康食品同时也可以理解为一种富含维生素的快餐小吃或甜点."能量思慕雪"更可谓是有效的控制体重的食品。思慕雪的主要成分是新鲜的水果或者冰冻的水果，用搅拌机打碎后加上碎冰、果汁、雪泥、乳制品等，混合成半固体的饮料，但是冰冰凉凉的食物，在中医的理论上会对我们的肠胃带来一些伤害。所以今天就换了一种做法，做一道热的思慕雪，将黑芝麻搭配燕麦达成糊状，再搭配国外流行的水果、奇亚籽和格兰诺麦片，热热的既暖胃又养生，让早餐变得元气满满。”

食材明细

• 甜味 （口味）
• 其他 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

黑芝麻思慕雪的做法步骤

• 1、准备食材：香蕉半根，黑芝麻20g，即食燕麦片25g，水200ml，自制格兰诺麦片30g。

• 2、在料理杯中倒入20g黑芝麻。

• 3、倒入25g即食燕麦片。

• 4、倒入200ml水。

• 5、料理杯选择五谷米糊功能15分钟就可以搞定。

• 6、将煮好的芝麻燕麦糊倒入碗中。

• 7、先撒上自制格兰诺麦片。

• 8、在撒上一勺奇亚籽（10g）。

• 9、最后铺上一层香蕉。

• 10、元气满满的早餐就搞定了，营养又美味。

小窍门

这道思慕雪没有加入糖，是用香蕉作为甜味剂，如果觉得不够甜可以在打的时候添加自己喜好甜度的糖，或是最后淋上一些蜂蜜来替代糖。