鸡胸肉需要蒸多久才会熟而且吃起来嫩

鸡胸肉的热量大约是133大卡。鸡胸肉不仅是高蛋白、低热量、低碳水食物，还含有大量的铁元素和蛋白质，还起到了低脂肪、少热量的作用，是减肥人士和健身人士的青睐之选。那么问题来了，为了保证鸡胸肉的口感，鸡胸肉需要蒸多久呢?

鸡胸肉需要蒸多久

蒸鸡胸肉时必须掌握好时间，蒸的时间不宜太长，否则鸡胸肉不嫩会影响食用的口感。但是蒸的时间又不能太短，可能会导致鸡胸肉蒸不熟。所以蒸鸡胸肉的时间一般是打开锅后蒸15-18分钟为宜，这样蒸出来的鸡胸肉口感会很好。

健身人士食用的鸡胸肉要蒸多久?健身人士长时间锻炼肌肉，要适当地吃鸡肉、鸡蛋和其他富含高品质蛋白质的食物，特别是鸡胸富含优质蛋白快捷简单。质和维生素。一般采用烹饪或蒸的烹饪方式然后再适当的加一些调味料。

健身人士食用的鸡胸肉一般和蒸鸡肉的时间一样，约为十五分钟，但若你想让鸡胸变嫩，则须预先腌制。因为鸡胸肉中的脂肪含量很小，再加上肉纤维很厚，如果正常蒸熟，一般口感较硬，腌制后可以使鸡组织变软食用起来口感就比较顺滑细腻。

那么腌制鸡胸肉吃起来嫩的小方法技巧：将鸡胸肉切成片，放入大碗中再加入适量的盐、酒、淡酱油、黑胡椒等。用手反复抓一分钟，然后腌制20分钟。就可以开始蒸了，蒸15分钟起锅后拌好就可以食用了，既方便又

很多正在减体重或者是减脂的姑娘和帅哥，都喜欢通过健康的饮食来达到目的，说起健康饮食呢，大家一定对减脂餐一点儿也不陌生吧!

减脂餐鸡胸肉，多数人做的又老又腥!用这种做法，既减脂还好吃。今天分享给大家一种减脂鸡胸肉的做法，非常的实用，做起来也简单，大家可以学一下，改天需要吃的时候就用上了哦!

就是清蒸鸡胸肉胡萝卜，胡萝卜切块然后放入调制好的鸡胸肉清蒸。胡萝卜中含有较高的维生素，营养成分很高。鸡胸肉蒸的时候特别要注意时间，大概在15分钟左右，这样蒸出来的鸡胸肉鲜嫩可口。

鸡胸肉是大多数年轻人都喜欢吃的食物，既好吃又减脂营养，并且食用的方法也多种多样。到现在大家也明白了鸡胸肉需要蒸多久这个问题吧 ，多数的烹饪方法鸡胸肉需要蒸的时间大概为15分钟即可。这样烹饪出来的鸡胸肉口感细腻顺滑，希望这篇文章对正在为鸡胸肉蒸多久的问题而纠结的你有帮助吧!