孕妇可以吃什么肉

很多孕妇在怀孕的时候食量会变得比平常大，有些平时吃的很少的女性朋友在怀孕时也睡胃口大开。其实，这并不是孕妈妈们本身想吃，而是肚子里的宝宝需要营养。那么，大家知道孕妇可以吃什么肉吗？下面，就让我们一起来看一下吧。

一、孕妇可以吃什么肉

1、鱼肉

鱼营养丰富、易消化，鱼肉中富含丰富的蛋白质、维生素、矿物质、叶酸、氨基酸、无机盐等营养物质，是孕期孕妇保胎食物之一。孕妇常食用有通乳、预防妊娠高血压、防治胎动不安、妊娠性水肿等功效。

2、鸡肉

鸡肉中含有蛋白质、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E、烟酸等营养物质，同样营养丰富，适合孕妇食用，尤其是乌鸡，在《食疗本草》中记载有“安胎”之功效。

3、牛肉

牛肉是营养价值颇丰的肉类食物。肉中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、维生素C、维生素E、钙等营养物质。孕期孕妇一个星期可吃1-2次，每次60克到100克，有预防孕期缺铁性贫血、增强免疫力、安胎的功效。

4、羊肉

怀孕期间孕妇适当吃些羊肉也有好处。羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、磷、铁、钙、维生素B1、B2等营养物质。孕妇可煮羊肉汤食用，有调节孕妈妈虚寒体质和食欲的功效。

5、兔肉

兔肉是一种凉性食物，既能够凉血活血，却又很容易损人阳气，清代食医王孟英曾在《随息居饮食谱》记载：“兔肉甘冷，凉血，多食损元阳，孕妈妈尤忌”

6、驴肉

驴肉是一种平性食物，味道稍微有点酸甜，尽管有补血益气的功效，但是根据前人的一些经验，孕妇一定不要吃驴肉。《日用本草》中就有记载“驴肉，妊妇食之难产”。

二、孕期吃哪些肉会有危险

1、容易堕胎、流产的肉

螃蟹性寒，具有很强的活血化瘀功能，过量之后很容易造成流产，尤其是螃蟹脚所具的活血化瘀效果更强烈，具有通经络的作用。

2、容易导致孕妇难产的肉

根据前人的经验，驴肉虽有补血益气作，且性质平和，但是孕妇吃了以后容易难产;麻雀肉虽然好吃，但其性热，有壮阳的功效，容易大动胎气;此外，蛙类的肉都有助湿生热的作用，只能稍微品尝，不能多吃;白鳝是一种高蛋白、高脂肪食物，同时它性质平和，可以补虚，但容易肥腻生痰，有损胎气。

看了上文的介绍，大家对于孕妇可以吃什么肉这个问题有了解了吗？很早的时候在中医古书上就有记载，鸡肉、鱼肉、牛肉都是很适合孕妈妈们吃的肉类。特别是鸡肉和鱼肉，有着安胎的功效。看到这里，孕妈妈们一定知道该吃些什么了吧。