孕妇吃什么补铁快

究竟孕妇吃什么补铁快呢？往往孕妇都是比较辛苦的，不仅吃不好而且谁也睡不好。又要随时的补充自己的营养。这是很重要的一件事情。下面，小编就一起告诉大家孕妇应该吃哪些东西是不铁块而且营养价值又是比较高的食物：

孕妇吃什么补铁快 

1、孕妇补血的正确方式

妊娠期发生的贫血大多表现为缺铁性贫血，导致贫血的病因是饮食中的铁无法满足孕期的铁营养需求，正确的补血是从想办法摄入更多的铁质，可以从含铁丰富的饮食或铁剂中摄取。孕期妈妈切忌食用补血的中药，如当归、川芎、白芍、熟地等传统补血药物的作用是调理血气的，孕期食用可能会影响胎儿。

2、肉类食物每天必备，猪肝一周两次

食疗是孕妇补血的好方法，但也要注意技巧。尽量选择动物性的食物，如红色的瘦肉，牛肉、猪肉、羊肉等，还有动物的肝脏和血块、鱼肉、虾米等，动物性的食物含铁丰富，且容易被人体吸收，鉴于动物的肝脏聚集毒素多，不宜长期食用，一周吃两次即可。

3、每天吃六颗红枣

红枣是补血佳品，其中的VC和铁质也较多，每天可以用来配合肉类熬汤，也可以当零食，每天保持吃6颗左右。其他含铁高的蔬菜有黑木耳、黄豆、菠菜、油菜、黑芝麻、香菇、芹菜、苋菜等，因菠菜、油菜含有草酸，会阻碍铁的吸收，因此烹饪烹时，要先滤水去除草酸。

4、补充铁剂加强铁吸收

多数妈妈在孕检后才知道自己贫血，轻微的贫血可以通过饮食调理，而血红蛋白低于100的缺铁性贫血，食补的时候建议配合补充铁剂，如铁之缘片，补铁温和适合孕期贫血的妈妈补血改善贫血。

5、维生素C可以增强铁的吸收

孕期的饮食中要多食用新鲜的蔬菜或者水果。平时准妈妈可以在饭后喝些含维生素C丰富的水果汁，如柠檬汁、橙子汁、葡萄汁等，也可以补充维生素C片，对孕妇补血增强铁的吸收有好处。

6、用铁质锅具烹饪食物

平时烹饪食物时，建议使用铁质材料制作的锅具，因为铁锅在与食物一起在刮蹭时会掉落细小铁屑，加热高温状态下酸性食物使铁离子溶解在食物中，变成容易被人体吸收的可溶性铁盐。妊娠期时间长，特别是孕中期和晚期铁的需求不断增加，缺铁性贫血的准妈妈饮食调理要多元化补充，不管孕妇补血吃什么好都需要长期坚持，掌握好以上几点补血技巧就可以很好的预防和改善贫血了。

孕妇吃什么补铁快呢？以上，是小编告诉大家孕妇应该吃哪些东西可以有效的补铁的。另外，小编还要告诉大家怀孕的人一定要对自己的饮食方面合理地规划。还有就是孕妇不能天天躺在床上，要适当的时候运动一下，是对自己又好处的。