孕妇初期吃什么菜
生下。一个孩子，那是女人最美妙的时刻。但是在这个美丽的时刻发生前，有九个月等待的时间，在这等待的时间里，在开始的三个月是女人最重要的，所以每个女人都会在这一段时间里好好的保养自己。那么就有人问了，孕妇初期吃什么菜最好呢？下面，跟大家一起往下看。
一、孕妇初期吃什么菜
1、萝卜
萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值却很高。它富含木质素，能够大大增强身体内巨噬细胞的活力，从而吞噬癌细胞。同时，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素a、b1、b2、叶酸等，都是有益于妊娠的营养。
2、菜花
富含维生素k、蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、b、c及钙、磷、铁等营养素。孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素k的含量。菜花除了营养价值高之外，更大的优点是常吃可以防治疾病。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，预防感冒，防治坏血病等疾患。用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效，更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。孕妇常吃菜花有益。
二、孕早期如何补充营养
1、孕早期胎儿各组织器官逐步形成，饮食摄入不必过多，但应均衡补充维生素、矿物质等营养物质。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片。
2、在孕早期，孕妇常会出现恶心、呕吐等妊娠反应，尤以晨起时最为严重。这时应避免吃流食，可吃些体积小、含水分少的食物，如饼干、烤馒头片、烧饼等。
3、家属应该鼓励孕妇进食，即使呕吐，也不用紧张，可做做深呼吸、听听音乐，或到室外散步然后再进食。进食后，最好卧床休息半小时，能使呕吐症状减轻。
4、在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等)，及动物肝肾、豆类、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含叶酸。
在关注孕妇初期吃什么菜时，也要明白在孕妇初期的一些注意事项，不然吃的在好那也是于事无补。注意事项，比如说：爸爸不能在孕妇附近抽烟，不然孕妇吸入二手烟，不仅对孕妇本生有害，还对肚子里的孩子有着不利于成长的因素，所以爸爸为有个健康的孩子，有一个幸福的家，还是人人自己的烟瘾吧！不仅爸爸要注意，孕妇自己也要注意，怀孕初期不能饮酒，酒精会通过脐带传到孩子身上，对孩子的健康不利。
