孕妇吃什么对胎儿大脑发育好

很多准妈妈在怀孕的时候就对肚子里的胎儿进行胎教训练，或听听歌，或讲讲故事，都是为了宝宝将来能够更聪明。其实宝宝的聪明程度跟他大脑的发育有很大的关系，怀孕期间科学的饮食是可以促进胎儿的大脑发育的。那么，孕妇吃什么对胎儿大脑发育好呢？

一、孕妇吃什么对胎儿大脑发育好

1、保证优质蛋白质的供应。孕早期胚胎的生长发育，母体组织的增大均需要蛋白质。

2、确保无机盐、维生素的供给。为了补充足够的钙质，应多进食牛奶及奶制品，不喜欢喝牛奶的准妈妈可以喝酸奶、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等:呕吐严重者应多食蔬菜、水果等碱性食物，以防止发生酸中毒。

3、适当增加热量的摄入。在主食方面，准妈妈要注意营养丰富全面，满足胎儿和自身每天的需要，以免因饥饿而使体内血液中的酮体蓄积被胎儿吸收后，全对胎儿大脑的发育产生不良影响。

4、注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。

二、孕妇的饮食禁忌

1，木瓜：

具体原因忘记了，好象是会容易导致流产，所以不能吃。

2，山楂：

怀孕后会有妊娠反应，而且爱吃酸甜之类的东西。但山楂果及其制品，孕妇以不吃为宜。临床证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。

3，葡萄：

不能多吃，会血糖高。

4，柿子：

不能吃，怕引至流产。

5，龙眼：

不能吃的，它能刺激子宫收缩，特别是在怀孕后期。

6，柚子：

柚子性寒，食之过多则伤阳气，身体阳虚、畏寒肢冷者、腹胃虚弱者、孕妇不宜多吃或者最好不吃。

7，菠萝：

菠萝中含有一种叫蛋白酶的物质，对人的皮肤、血管等有一定的副作用。过敏体质的人食之会引起菠萝中毒，称为"菠萝病"。吃后15分钟至1小时左右，出现呕吐、腹痛、腹泻，同时还出现过敏症状，如头疼，全身发痒，四肢及口舌发麻，严重者还会出现呼吸困难、休克等。所以建议孕妇少吃为妙，特别是初食者，尤要当心过敏的发生。专家建议：吃菠萝时，先把果皮削去，挖尽果丁，然后切开在盐水中浸洗，使其中的有机酸分解在盐水里，减少中毒发生的几率.

8，桂圆：

荔枝桂圆性温太热。一切阴虚内热体质及患热性病者均不宜食用。怀孕后，阴血偏虚，阴虚则滋生内热，因此孕妇食用桂圆，往往有大便干燥、口干、肝经郁热的症候。不仅不能保胎，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。因此，孕妇不宜吃桂圆。

看了这么多，大家对于“孕妇吃什么对胎儿大脑发育好”已经有了很深刻的理解了吧。总而言之，怀孕期间的饮食要营养丰富，而且清淡可口易消化，还要保证营养均衡，少食多餐。这样不仅能保证宝宝有好的发育，也能减少一些怀孕的不良反应哦。