减肥早上喝牛奶好吗

现在很多的人会有在早餐的时候喝牛奶的习惯，牛奶可以为我们提供一天所需要的能量，还能够起到养胃的功效。但是，很多人在减肥的时候就不敢喝牛奶了，生怕牛奶给自己增加额外的体重出来。那么，减肥早上喝牛奶好吗？

减肥早上喝牛奶好吗

早上喝牛奶减肥的方法是不科学的,牛奶和酸奶有上佳的饱腹感,可以代替饼干,糖果,零食等,作为两餐之间的点心.也可以在餐前食用,适当减少下一餐食量。每天早上起床后：先喝一杯温开水，然后再喝一杯牛奶。二者有助于排除体内的毒素，防止水肿的形成。牛奶在天然食品中营养最为全面，但这并不等于喝牛奶一定会增肥。是否增肥，要看一天当中总的能量是否增加，而不在乎是不是喝了牛奶。

减肥早上喝什么

1、白开水

在刷牙以后就喝一杯温的白开水，可以帮助肠胃蠕动，就可以帮助我们把前一天的代谢废物都排出体外，就可以使我们避免得便秘。排便通畅了自然小肚子也就没有了，也就达到的减肥的功效。

2、淡盐水

早上起来空腹第一件事，可以喝杯淡盐水，洗肠又解毒。有的人对于冲泡的牛奶始终不太适应，所以一般人喝完奶粉直接就上厕所去了。泡了奶粉以后不要配面包之类的吃，先把该吃的吃完，休息两三分钟再喝牛奶，这样较利于通便。

3、银耳枸杞百合汤

有人提供了一个她实践过治便秘的好方法，就是早上起来空腹喝一碗煲了一宿的汤，如银耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒钟就有便意。专家认为，这种方法不但可以唤醒沉睡了一宿的肠胃，还会促进它们积极蠕动，加速新陈代谢，从而促进体内废物排出。

4、柠檬水

早上空腹喝什么减肥?那自然是首选喝蜂蜜柠檬水，我们可以去超市买一些新鲜的柠檬榨汁，榨好汁以后就加一些蜂蜜放在冰箱里面。等我们每天早上起来的时候就可以根据自己的喜好来调配成自己喜欢的口味。这里要建议一点就是尽量不要加糖。柠檬水可以促进肠胃的蠕动，防止便秘，并且还可以促使我们体内的脂肪燃烧利用率的提高呢。

通过上文的介绍，减肥早上喝牛奶好吗这个问题已经得到了很好的解决。首先，早上喝牛奶是不利于减肥的。其次，早上的时候应当多喝白开水或者淡盐水，一样也可以起到养胃的作用，另外，淡盐水还能够增强免疫力，起到预防感冒的功效哦。