早上喝陈醋能减肥吗

减肥将是女人永恒的话题，修长的腿，纤细的腰，那都是每个女性心目中的理想体态，所以减肥是势在必行的。减肥的方法有那么多，但运动太辛苦，吃药会反弹，所以还是吃点什么来减肥才实在。听说吃陈醋可以减肥，那么早上喝陈醋能减肥吗？

早上喝陈醋能减肥吗

能

醋含有丰富的氨基酸，而其中的枸橼酸，能加速血液畅通，改善血液浑浊状况，将体内多余脂肪燃烧，转变成能量，不易发胖。一般来说，只要1天的摄取量有20～40ml，即可发挥减重的功效。

但是需要注意的是早上不要空腹喝醋，注意有可能会伤害胃部，胃内的PH值一般在3-4，如果大量服用酸性物质，特别是空腹的情况下，会使得酸值降低到3以下，部分消化酶失活，严重的还会破坏胃黏膜。

正确的吃醋减肥法

1.看看胃的情况

如果有胃溃疡，则一定不能喝醋，空腹就更不行。如果有萎缩性胃炎或者胃酸不足，当然喝醋非常有益健康。为了减少对胃的刺激，才在早上把醋加在蜂蜜里。晚上则在饭后马上喝，刺激比较小。

2.注意餐后喝醋要及时

如果用餐时喝醋，有延缓食物吸收的效果，能减少下一餐的食量，不能减少本餐食量，因为醋还有开胃作用。所以，午餐的时候可以在食物中加醋，晚餐却最好是吃完之后再喝醋。马上喝可以让醋和食物充分结合，更好地发挥作用，并减少副作用。

3.经期不能采用喝醋减肥法

注意醋的收敛效果可能也会引响经期时子宫的收缩，所以经期时就暂时休息一下不要用喝醋减肥法啰。喝醋可能会延迟月经。所以平日月经不调的姐妹或者期待怀孕的女性最好不要采用这种方法。食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，是机体所储存的过多脂肪转化为体能而消耗掉，还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的“膘”，从而起到良好的瘦身减肥作用。

4.注意喝醋减肥的时间

正确的喝醋减肥法应该是在用餐后、消耗体力后、晚上睡前喝醋减肥，才是最有效的!这样不但不会过度刺激肠胃，还可以达到得美容、改善皮肤不好等问题，

早上喝陈醋能减肥吗？当然是可以的，醋含有大量氨基酸，能燃烧体内多余脂肪，但是也并非每个人都可以喝醋，如果患有胃炎、胃溃疡等胃病则不可以喝醋了，否则将会加重病情。另外，喜欢喝醋的人一定要注意不能空腹喝，那样会破坏胃黏膜的。