吃什么肉补气血

我们都知道气血不足会导致很多疾病的产生，尤其是对女人来说，气血不足，容易痛经、皮肤暗黄松弛、手脚冰凉等各种健康问题，但是吃什么肉补气血呢，接下来就看看我们介绍的几种食物，有需要的小伙伴们也可以学起来哦

吃什么肉补气血

一、鸽肉

鸽肉具有很好的补血活血的作用，而且还能防治高血压、气喘病等多种常见疾病，对于治疗贫血以及妇女产生失血也有一定的疗效。

二、乌鸡肉

乌鸡很有营养，是女人的恩物，它具有很强的滋补功效，很适合女性食用，用来炖汤，清蒸都有很好的疗效，补血养气，治疗月经不调等症状。

三、牛肉

《医林纂要》则认为：牛肉味甘，专补脾土。脾胃者，后天气血之本，补此则无不补矣。简而言之，牛肉能补脾胃、益气血、强筋骨，中气不足、气血两亏、体虚久病、颜面苍白的人，尤其适合多吃牛肉。

四、羊肉

羊肉性热，有温中暖身，补虚益气的作用。

每500克的羊肉就能提供6427卡热量，尤其适合冬令或阳虚的人食用进补。羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2，因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。

所以，女性多吃羊肉，脸色会更红润，更显健康。

五、桂圆肉

益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力减退、睡眠不好，容易感到恐惧，这是心血不足的表现，可以自制桂圆膏吃：桂圆肉500克，白糖500克，桂圆肉捣烂，和白糖搅匀，隔水蒸熟成膏状，早晚一小勺用温开水送服。

六、乌鸡肉汤

材料：当归8克，黄芪20克，大枣5枚，乌鸡半只，盐适量。

制法：

1、将物料洗净，备用。

2、把乌鸡放入大滚水中片刻，取出，用清水冲去油腥血污。

3、在瓦煲内加入适量水，把所有物料一并放入，武火至滚，再改文火继续煲2.5小时，入盐调味，即可食用。

七、参芪乌鸡汤

材料：党参20克，黄芪15克，熟地黄20克，黄精20克，首乌20克，乌鸡1只，盐适量。

制法：

1、将乌鸡去毛、内脏和肥脂，洗净。

2、把其他物料洗净，沥干水。

3、将乌鸡放入打滚水中滚片刻，取出，用清水冲去油腥血污。

4、把全部材料放入煲内，加入适量清水，煲2——3小时，以盐调味，即可食用。

以上介绍的各种补气血食材有没有给你一些帮助呢？是不是多了解了一些关于补气血的健康知识呀？吃什么肉补气血很重要哦。以上都是我们常见的家常菜，做起来也不难吧，爱美之心，人皆有之，美女们可要多多补气血，保持健康好身材