孕妇补气补血吃什么
女人补气补血尤为重要,特别是孕妇,胎儿生长发育所需的营养物质全都来自于母体,如何加强营养吸收,才能保证在孕期中保持正常的营养状况,为分娩和分泌乳汁储备营养素,这是很多人关注的问题,那么孕妇补气补血吃什么呢?
孕妇补气补血吃什么
一、红糖玫瑰姜枣膏
材料:红糖550g、生姜300g、红枣20颗、玫瑰10朵、油适量、盐适量。
做法:
1、准备材料:红糖550克,生姜300克,红枣20颗,玫瑰花10朵。
2、玻璃瓶洗干净,控干水分备用。
3、生姜削皮洗净,切片备用。
4、用搅拌机把生姜搅拌成姜蓉(越碎越好)。
5、打碎的姜蓉。
6、红枣去核切碎备用。
7、切好的红枣也用搅拌机搅拌成泥状。
8、打碎的红枣放在姜蓉一起。
9、把红糖也放在一起。
10、搅拌均匀即可。
11、用保鲜膜把碗口密封住,以免蒸的时候,水蒸气进入。
12、水开后,上锅蒸1个小时即可。
13、蒸红糖姜枣膏的时间,把玫瑰花蒂去掉,把玫瑰花瓣摘下来备用。
14、蒸好的红糖姜枣膏拿出来晾凉备用。
15、凉透后放入玫瑰花瓣。
16、搅拌均匀备用。
17、装入干净无油无水的玻璃瓶中。
18、用保鲜膜封住瓶口!盖上盖子,放在冰箱冷藏!每次食用就舀1~2勺泡开水。记得晚上时间别喝哦。
二、红烧猪蹄
材料:猪蹄1000g、油适量、盐适量、八角适量、小茴香适量、香叶适量、生姜适量、红腐乳汁适量、料酒适量、生抽适量、冰糖适量。
做法:
1、准备好猪蹄、红腐乳、香叶、生姜、小茴、八角、冰糖。
2、猪蹄冷水下锅。
3、焯去血水。
4、沥干。
5、热锅下油下姜片。
6、下焯好的猪蹄。
7、放入香料和冰糖。
8、加料酒。
9、加生抽。
10、2勺红腐乳汁炒匀。
11、将炒匀的猪蹄放入压力锅中加适量水。
12、盖上盖压20分钟关火。
13、盛出撒上葱花即可。
三、五红汤
材料:红皮花生20粒、红豆1勺、红枣5颗、枸杞子20颗、红糖20g、清水适量。
做法:
1、花生选此种红皮,闺蜜家送来的。
2、红豆,提前浸泡容易煮烂。
3、枸杞子洗净。
4、红枣5至6颗。
5、放红糖。
6、5种食材加入清水,精炖3小时。
7、每周三次。
四、牛骨头萝卜汤
材料:牛骨头900g、萝卜500g、姜适量、盐适量、小茴香适量、花椒适量、胡椒粒适量、陈皮适量。
做法:
1、准备牛骨、生姜和萝卜。
2、准备小茴香、花椒、胡椒料和陈皮。
3、白萝卜去皮切块。
4、牛骨冷水下锅。
5、焯去血水捞出。
6、牛骨放入砂锅一次性加足水。
7、放入香料。
8、盖上盖大火煮开转小火慢炖约3小时。
9、牛肉煮好放盐。
10、放萝卜。
11、萝卜煮软关火。
12、盛出。
五、核桃仁炒菠菜
材料:菠菜1把、核桃仁1小把、油适量、盐适量、枸杞适量。
做法:
1、准备好材料, 枸杞提前泡上几分钟。
2、烧锅开水, 加入少许盐和几滴油, 放入菠菜进去焯水, 变色后马上捞出。
3、烧热锅, 放少许油, 下入核桃仁进去煸炒一下。
4、再加入刚焯过水的菠菜进去翻炒。
5、加入盐调味。
6、最后出锅前放入泡好的枸杞即可。
7、盛入盘中。
孕妇补气补血吃什么,你都知道了吗?其实只要用心的呵护,只要营养跟上了,保持愉悦轻松的心情,定期做好孕检,,让胎儿更健康的成长。如果你知道了孕妇补气补血吃什么,那就赶快动动手分享出去,让更多的人知道吧。