为什么吃了长不胖

如今，很多朋友都在为了减肥而苦恼，不知道该吃些什么才能瘦下来。但是，我们身边往往会有一些吃不胖的人的存在，他们吃的东西并不少，但是却不长肉，很是让人羡慕。那么，大家知道为什么吃了长不胖吗？下面就让我们一起来看一下吧。

为何吃了长不胖?　　

缘由一——肠胃体系较弱

有些人怎样吃都不胖，最大的生理缘由可能是胃肠体系较弱，消化吸收体系无法正常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，天然胖不起来。假如你归于这种类型，千万不要暗自窃喜，这样的人体质对比弱，免疫力较低，实际上也是处于一种亚安康领域。主张先调度脾胃，吃些简单消化吸收的食物。　　

缘由二——遗传因素

不过话说回来，人的体质受父亲母亲遗传要素影响的确对比大。瘦人受父亲母亲的遗传或从小得到合理的饮食养分，身体能量代谢水平较高，人体耗费的能量也较多。许多实际情况阐明：从小运动对比多的人，体内肌肉含量高，基础代谢高，耗费能量也较多。基础代谢率高的人，即便躺在床上不动，身体也会帮他们耗费对比多的热量。运动能够协助进步基础代谢率，调度体质。　　

缘由三——生活方式

当你在找吃不胖的缘由时，你的兄弟没准正在健身房挥汗跑步;当你还在熬夜时，你的兄弟早已进入梦乡了。仔细观察身边体型好的兄弟，他们是不是日子比你规则一点?现代社会日子节奏快，活动量很少，所以尽可能的运用闲暇时刻，让自个动起来。这样不只能够有利于安康，更能够进步生机，坚持年青状况。每天坚持适当运动，是安康的不贰规律。　　

缘由四——饮食结构

有人吃许多蔬菜、生果，但热量并不一定很高，由于这些食物热量含量相对较低;有人吃的很少，你问她吃啥?蛋糕、披萨、冰淇淋……热量天然低不了。饮食结构不相同，提供给身体的养分和热量就不相同。举例来说，相同分量的蛋糕和馒头，蛋糕的热量是馒头的1.5倍。别的，烹饪办法也影响着增肥进程。一般来说，平等分量的蔬菜，拿油炒后热量比用水煮高得多，这盘菜的热量会骤增10倍左右。

看了上文中的介绍，大家知道为什么吃了长不胖了吗？从科学的角度来看，很大一部分是因为遗传因素决定的，父母体型偏瘦的通常子女也比较瘦。还有一部分原因是瘦的人比较注重运动，新陈代谢较快，不容易产生脂肪的堆积。