阳盛质如何调理

人的身体体质分为很多种，有人是阴虚体质，有认识阳盛体质，每一种体质带给身体都有利有弊，小编今天主要给大家讲解的是阳盛体质，告诉大家阳盛质如何调理。阳盛体质的人一般看起来都很强壮有力，但是这一表象恰恰隐藏了这种体质的弊端，现在我们一起来看看吧！

一、阳盛质如何调理

1、饮食调理

阳盛体质者要少吃燥热辛辣类的食物，特别是辣椒和葱姜，像羊肉、狗肉、牛肉这样的温阳食物也要少吃，药酒最好也不要喝，特别是壮阳类的药酒是绝对不能碰的，要多吃些比较寒凉类的食物，比如梨子、西瓜、草莓、甜瓜、苦瓜、莲藕、荸荠、百合、黄瓜、丝瓜、鸭肉、香蕉、芦笋等食物。

2、体育锻炼

阳盛体质者体内阳气多，要经常锻炼，将身体内的阳气散发出去，在体育项目中可以选择武术、跑步、球类等运动，对于从事脑力劳动的阳盛体质者要少参加使精神紧张的活动，对于从事体力劳动的阳盛体质者要锻炼平衡感。

3、性格养生

阳盛体质者脾气比较急，容易动怒，所以在性格修养方面，阳盛体质者要注意控制自己的情绪，要学会理性对待各种事件，不要遇到事情就急躁。

4、药物调理

阳盛体质者容易上火、便秘，日常要多喝些菊花茶或者苦丁茶，口干舌燥的话可以喝麦门冬汤，容易长痤疮的话，要注意自己的饮食，少吃油腻的食物，注意保持皮肤卫生，保证睡眠。

二、对阳盛体质有帮助的三种食物

1、梨

梨自古就具有滋阴润肺之说，特别是在冬季内热的人经常吃梨更可去火，防火。但是对于体质差，尤其是一些脾胃失和的人不建议多吃生梨。建议改吃用水煮过的梨。而秋梨也素有“百果之宗“的美称，因此建议秋冬季一定要注意多吃梨。

2、山药

山药中大量的粘液蛋白不仅可预防心脑血管的脂肪沉淀，同时中医认为其具有清心安神，补中益气之功效。冬季易上火之人，可选择多食山药粥，山药羹等。山药可以有预防心血管疾病的作用，对于健脾胃有好处，同时也可以有补气血的作用，对于容易上火的人群来说是不错的选择呢。

3、百合

百合是滋阴润肺之佳品，虽说其口感不是特别好，但是如果能与莲子一起服用的话，那么就可达到很好的清除肝火的作用。另外对于老人，小孩多吃百合粥还可减少呼吸系统疾病，更有利于理气。百合可以有滋阴润肺的作用，还可以有减少疾病的效果，对于清除肝火有好处的哦。

以上就是小编为大家介绍调理阳盛质如何调理的方法，无论是在饮食、药物或者锻炼方面，小编都建议大家找到适合自己的方式，毕竟每个人的生理机能不一样。不过平时多喝点菊花茶、苦丁茶倒是可以，调理身体是一条任重道远的路，希望每个人都能坚持下去。