考生如何调理
要说人一生当中脑子里的弦崩的最最紧的时候就是在要面临各种各样考试的日子里了。每天朝五晚九的日子可是真的不好过。而比考生还要着急的就是考生们的家长了。每天愁得不像话，总想为孩子们做点什么吃的才行。今天小编就为大家介绍一下，考生应该如何调理吧。
考生如何调理：
一、紫薯苦瓜圈
苦瓜能健脾开胃，增加食欲。中医认为，苦瓜味苦，可除邪热，解劳乏，清心明目。苦瓜之苦味不仅可以清心火，而且它的苦味能刺激人体分泌唾液，促进胃液分泌，恢复脾胃运化之功，增进食欲。
做法：
1、紫薯去皮切小块;
2、紫薯块放保鲜袋里，撒入一点水，高火微波炉转3分钟;
3、微波炉转熟的紫薯块用勺子按碎;
4、然后淋入蜂蜜，搅拌均匀成泥;
5、苦瓜洗净去两头，中间切两段，去瓤;
6、水烧开，焯一下苦瓜;
7、焯好的苦瓜用凉水冲凉;
8、往苦瓜里填满紫薯泥，压紧实即可。
二、红枣银耳汤
银耳味甘性平，具有滋阴润肺、益胃生津、补脑强心之食疗效用。银耳入肺、胃、肾三经，能养肺阴、济肾燥、提神益气。中医常用其来滋补调养身体。经分析表明，银耳含蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、硫、磷、铁、镁、钠、钾、维生素、多糖等。药理研究发现、银耳还具有缓解肌肉疲劳、防止放射性损伤、增加机体免疫力等作用。
做法：
1、银耳放入开水中浸泡20分钟，泡发后取出洗净，并去除黄根，掰成小朵;红枣洗净去核，枸杞放入清水中浸软备用;
2、汤锅中倒入适量清水，大火烧开后，转小火放入银耳熬煮30分钟，待汤汁变得黏稠后，放入红枣、枸杞继续熬煮10分钟;
3、10分钟后，将黄冰糖放入锅中，搅拌至冰糖融化即可。
三、葡萄干米糕
葡萄营养丰富、味甜可口。据分析，每100克葡萄中约含蛋白质0.4克，脂肪0.6克，碳水化物10.25克(高者可达30克)，并含有钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素PP等。此外，还含有10多种人体所需的氨基酸。因此，常食葡萄对神经衰弱和过度疲劳均有补益。
做法：
1、水加入酵母，混合均匀;倒入粘米粉和面粉;
2、将粉类混合搅拌均匀;倒入葡萄干和红枣(红枣洗净后用剪刀剪碎块)搅拌均匀;
3、模具中抹油，将面糊倒入模具中，再在表面撒上些葡萄干和红枣;醒发至两倍大;
4、中火蒸20分钟左右即可。
今天小编给大家介绍了考生如何调理了，不知道家有考生的各位看了之后有没有什么收获呢?除了上述介绍的各种食谱之外，也就是说除了食补之外，建议考生们要学会排解自己的情绪，不要一直让自己处于压力之下，对身心的健康都不好，也不一定能取得好成绩。合理安排更有益于取得好成绩哦。
