炙烤菲力牛排怎么做好吃又简单
炙烤菲力牛排制作需要耐心，牛排富含很多的营养素，比如维生素、蛋白质、钠等等矿物质，牛排是一种减肥美食，所以那些想要减肥的人士可以选择这一道炙烤菲力牛排去制作，牛排中的维生素B还可以滋养我们人体的肌肤，提高人体免疫力 ，排骨也十分的美味。
主料
菲力牛排 ：180g辅料
南瓜 ：350g带皮大蒜 ：6瓣
甜豆 ：80g
菠菜 ：50g
小葱 ：30g
盐 ：15g
色拉油 ：30ml
黄油 ：25g
椰汁 ：3勺
生抽 ：1勺
白米饭 ：1碗
口蘑 ：30g
胡萝卜 ：半根
罗勒叶 ：10g
橄榄油 ：25ml
咖喱酱 ：4勺
具体步骤
1.将南瓜切大块,在南瓜上撒一茶匙的盐和橄榄油
2.将处理好的南瓜放入烤箱,设置180度，烤制20分钟
3.在牛肉正反面各撒一茶匙盐；锅中倒入一汤勺色拉油，放入牛排，注意煎到每一面
4.在煎锅中放入一块黄油，待黄油融化，与油汁一起浇在牛排上；将浇上油汁的牛排放入烤箱，180度烤制17分钟
5.将菠菜、口蘑、甜豆、小葱、胡萝卜切好，加入米饭混炒
6.在小锅中加入咖喱酱4勺、椰汁3汤勺、生抽1汤匙、罗勒叶10g，烧制沸腾，酱汁制作完成
7.酱汁完成后，取出烤制好的牛肉、南瓜，浇汁摆盘
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