好吃的鸡腿的热量怎么做好吃又简单

准备时间:2小时　　　　烹饪时间:2小时

平时大家都有工作，工作完了以后会有点累，都不太想做饭，所以一般都会做得比较简单，但周末有时间的时候我都会给家里人做一些好吃的，接下来我就要介绍一道鸡腿的热量，这是我很喜欢在周末空闲时间的时候叫上家人或朋友聚在一想品尝的一道菜。

主料

鸡腿 ：3个

辅料

新奥尔良烤鸡粉 ：适量
橙子 ： 1个
玉米油 ：适量
蜂蜜 ：适量

具体步骤

鸡腿洗净，用牙签扎一个个小眼

用刀在鸡腿外皮划两道

放入烤鸡粉，加适量清水

加少许玉米油

混合均匀

挤入半个橙子的果汁

扎好保鲜袋口，放冰箱腌2个小时，期间可给鸡腿按摩

切三片橙子铺在锡纸上

放上腌过的鸡腿

入烤箱，200度，先烤20分钟

取出，两面刷蜂蜜水，翻面，继续烤20分钟

烤好的鸡腿橙香浓郁