果仁玉米怎么做好吃又简单

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟

主料

辅料

熟芝麻 ：适量
香油 ：适量
盐 ：适量
白糖 ：适量
香葱 ：适量

具体步骤

1. 胡萝卜切小丁、香葱切末。

2. 先将松子放在锅内小火炒出香味

3. 锅内放油放入香葱末爆香放入胡萝卜丁和玉米粒翻炒放入少许水。

4. 加盐、糖调味并加入杏仁、松仁翻炒。

5. 最后用水淀粉勾薄芡淋香油撒熟芝麻即可装盘。

烹饪技巧

玉米，又名苞谷、棒子、玉蜀黍，有些地区以它作主食。玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利。玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。