南瓜生菜粥怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟

将南瓜去皮后切成薄片，再把生菜洗干净后切成碎菜叶，然后把大米淘洗干净，用温水浸泡半小时，之后把所有食材放到电饭煲中，加入适量清水，煮熟即可。煮好之后根据个人口味，可以放入食盐或者白糖或蜂蜜进行调味，搅拌均匀后就可以食用了。

主料

南瓜 ：30g
大米 ：50g

辅料

生菜 ：适量
盐 ：适量
水 ：适量

具体步骤

1.把所需食材洗净备用

2.南瓜去皮切成薄片

3.生菜洗净切碎末

4.大米淘洗干净浸泡15分钟左右

5.把浸泡好的大米放在电饭煲中

6.在放入切好的南瓜，在加入没过食材的水

7.电饭煲按稀饭功能，大约45分钟左右，粥就煮好了

8.煮好的粥，打开盖子，加入切好的生菜末，在加入适量的盐调味，搅拌均匀即可

烹饪技巧

适宜人群：适宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用。不适宜人群：南瓜性温，胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者少吃；同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。