自制鲜奶冰水果沙拉怎么做好吃又简单
水果沙拉因为脂肪含量低，饱腹感强，所以成为不少健身、减肥人们的选择。这道鲜奶冰水果沙拉，冻好的牛奶在微波炉里略微加热成冰沙状的样子，挤在沙拉上口感极好，搭配上沙拉酱和蜂蜜，更加香甜，在夏天从炎热的室外满头大汗回到家中，打开冰箱门，来这么一碗沙拉，简直爽歪歪。
主料
红心火龙果 ：1个圣女果 ：10个
香蕉 ：1个
小青瓜 ：2个
芒果 ：1个
牛奶 ：200
辅料
沙拉酱 ：2勺蜂蜜 ：适量
具体步骤
准备好新鲜水果
面粉里加入一个鸡蛋和适量的水拌成面糊。
拌好成这糊状，不要太稀也不要太稠。
4另取个碗加入50克番茄酱，一勺香醋，两勺蚝油，一勺酱油，20克白糖和约100毫升以内的水，拌匀成汁料备用。
上锅入适量油烧热，将茄子裹上面糊，入油锅里炸至微黄色捞起。
炸好的茄子捞起。
锅里留底油爆香葱花。
8加入汁料煮开。
最后将茄子加入，轻轻拌炒至茄子裹满糖醋汁完成。
把牛奶沙冰挤入果盘中，再挤入沙拉酱和蜂蜜即可
牛奶放在冰箱冷冻成冰块，放入微波炉加热三十秒，用擀面杖擀牛奶袋，用剪刀斜剪出牛奶袋小口，挤出沙冰来即可
