养颜的玉米豆浆怎么做好吃又简单

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟

主料

玉米粒 ：100
黄豆 ：150

辅料

清水 ：适量
方糖 ：适量

具体步骤

1.黄豆提前用清水浸泡20分钟

2.新鲜玉米粒切好

3.把黄豆放入豆浆机

4.加入玉米粒

5.再加入清水至上下刻度线中间

6.按下干/湿豆功能键，豆浆机开始工作

7.20分钟后，过滤后即可饮用。可按个人喜爱加入方糖或蜂蜜

8.喝一杯豆浆，吃两块糕点，方便又营养

烹饪技巧

不要在豆浆里加鸡蛋和红糖。鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低人体对营养的吸收。而红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生沉淀物，也会破坏营养。