自制缤纷沙拉怎么做好吃又简单
一到夏天，让各位美女最为烦恼的就是减肥的问题了，今天给大家带来一道十分健康美容的食品—自制缤纷沙拉。我有段时间想要保持身材，晚饭一直吃的沙拉，味道超好，效果也立竿见影。沙拉里放了很多营养价值极高的蔬菜，除了补充人体每日必须的维生素，口感也超好。
主料
生菜 ：适量黄瓜 ：适量
番茄 ：适量
土豆 ：适量
芹菜 ：适量
天贝 ：适量
腰果 ：适量
蔓越莓 ：适量
大杏仁 ：适量
核桃仁 ：适量
牛蒡酥 ：适量
黑吧芝麻 ：适量
辅料
橄榄油 ：适量红酒醋 ：适量
意大利综合香草 ：适量
盐 ：适量
黑胡椒 ：适量
多彩胡椒 ：适量
具体步骤
1生菜洗净后撕成小块，放入碗中，要多放一些
2番茄、黄瓜和芹菜切丁。天贝从冷冻室里取出，解冻后切小丁
3土豆去皮后切小丁，烧一锅水，沸腾后加一些盐把土豆煮熟
4捞出冷却
5油醋汁材料放入小碗里搅匀
6把所有蔬菜都撒在生菜上，再撒一些辅料
7把调好的油醋汁淋上拌匀即可
