关于健康营养苹果红豆糯米粥的餐饮精选

食材明细主料糯米（100克）红豆（20克）红枣（少许）苹果（1个）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）苹果红豆糯米粥的做法步骤1、将糯米清洗干净装入碗中待用。2、红豆清洗干净，用清水浸泡2小时左右。3、将红豆放入锅中，大火烧开。4、将...

“牛油果的营养很丰富，做奶昔也很好喝，这次尝试了做粥，味道不错(*๓´╰╯`๓)♡”食材明细主料米（适量）牛油果（半个）辅料胡萝卜（适量）芝麻（可选）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）营养健康的粥粥的做法步骤1、将米淘洗一下，放到...

“家里面还积存有一些“人参果”这玩意的却是个好东西，但是除了熬粥以外还真想不出能怎么吃，今天我就搭配一道粥品【人参果红豆小米粥】营养丰富，四季适宜。小米养胃，红豆补血，人参果更是健脾和胃，气血双补。先简单介绍下人...

说起大米粥，大家应该都再熟悉不过了，大米粥是我国自古以来的传统家常饭，尤其是当做早餐，早上起床吃上一碗香喷喷的大米粥，真的是美好一天的开始，也是许多人早餐不可或缺的主食之一。那么您家中都是怎样做大米粥的呢，今天，小编...

食材明细主料红枣（9枚）糯米（100克）芋头（5个）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）糯米芋头红枣粥的做法步骤1、红枣、糯米、芋头。2、将红枣、糯米洗净。3、芋头洗净去皮。4、切成一公分厚的片。5、锅里放入足量水，放入红枣、糯...

“粽子虽然味美，每次却不宜多吃。我们一般习惯将剩余的粽子冷冻起来。等到端午节过后，不妨打开冰箱,看看是否还有被冻得硬邦邦的剩粽子吧，稍加改造，就是意想不到的美味哦。我们用剩余的红豆粽就可以熬制出营养健康的红枣...

对于比较胖的妹子来说，最想知道的就是有什么减肥方法有效，而且又不会反弹。这里给大家推荐红豆减肥粥，好吃营养，低脂肪，又还不会导致肥胖的问题。这可真是胖妹子们的福音啊，那么红豆减肥粥需要哪些材料，该怎么做呢？一起来看一...

“前几天回妈妈家，拿回来很多苹果。以前基本就是洗了直接吃，这次就想怎么能吃出花色呢？Let‘go，让我们一成不变的思维，来个颠覆吧！（8寸派盘）PS：第一次发表的菜谱，不知道什么原因，图片大部分都不显示，又不知道怎么能编辑原菜谱，又重...

食材明细主料糯米（适量）小黄米（适量）紫薯（适量）辅料红栆（适量）红豆（适量）配料白糖（适量）甜味（口味）烧（工艺）半小时（耗时）普通（难度）糯米紫薯红豆粥的做法步骤1、糯米先泡4小时(目的是容易煮)，红豆蒸7分熟。泡好的糯米加上小黄米一起煮15分...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料苹果：1个小米：100辅料冰糖：适量清水：适量具体步骤1.准备冰糖、小米、苹果。2.苹果去皮切丁，小米洗净。3.把小米放入电饭煲内，并加入适量清水。4.按”标...

“前几天回妈妈家，拿回来很多苹果。以前基本就是洗了直接吃，这次就想怎么能吃出花色呢？Let‘go，让我们一成不变的思维，来个颠覆吧！（8寸派盘）”食材明细主料高粉（100g）盐（3g（面皮））水（100g（面皮））黄油（20g（馅））切片吐司（50g（馅））辅料低粉（100g）面皮...

食材明细主料米饭（适量）燕麦（适量）辅料莴笋叶（适量）火腿丁（适量）配料盐（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养健康粥的做法步骤1、根据人数食量用剩米饭或者直接米熬粥2、当粥煮的差不多的时候可以下叶子，大火煮开然后开小...

“小米的营养价值很高，含蛋白质9.2%-14.7%，脂肪3.0%-4.6%及维生素，除食用外，还可酿酒、制饴糖。每100克小米含蛋白质9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含...

食材明细主料大米（20克）核桃（两个）红枣（3个）苹果（1个）辅料冰糖（适量）甜味（口味）技巧（工艺）半小时（耗时）简单（难度）营养米糊的做法步骤1、大米20克2个核桃、3个红枣（去核）1个苹果冰糖（适量）2、将大米、核桃、红枣洗干净同冰糖一同放入豆浆机，...

食材明细主料猪肉（适量）芦笋（适量）水发香菇（适量）西芹（适量）黑木耳（适量）青豆（适量）胡萝卜丁（适量）玉米粒（适量）大米（适量）小米（适量）燕麦（适量）辅料姜泥（适量）盐（适量）高汤或浓汤宝（适量）白胡椒粉（适量）水（适量）其他（口味）其他（工艺）一小时（耗时）简单（难度）健...

食材明细主料糯米（200克）玉米片（少许）燕麦（少许）红枣（少许）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）红枣燕麦糯米粥的做法步骤1、将事先浸泡好的糯米清洗干净。2、将燕麦清洗干净放入碗中待用。3、将玉米片，红枣放入碗中待用。4、将...

春天来了，天气晴朗，很多人选择在春天减肥，吃粥减肥是一件很棒的减肥方法，因为粥含有大量水分，所以很适合减肥的时候吃，但是我们平时吃的大米粥GI值极高，喝一碗血糖会迅速提升，给脂肪堆积的机会，什么样的粥才能更有效的减肥呢，让...

食材明细主料红毛丹（7粒）糯米（20克）薏米（20克）小米（10克）莲子（少许）红枣（少许）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）红毛丹糯米莲子粥的做法步骤1、将事先浸泡好的糯米，薏米放入锅中煮。2、将剥好的红毛丹，放入盘中待用。3、将剥好的莲...

食材明细主料黑米（20g）小米（20g）大米（20g）黑芝麻（10g）辅料红糖（半小块）清淡（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）健康营养米糊的做法步骤1、先把3种米清洗干净后，与芝麻一起放入破壁机。2、按米糊键静等。3、成品，细腻好喝。...

“平时，我们都是生吃苹果，可是你知道吗，熟的苹果有哪些功效呢？在民间利用熟苹果治疗腹泻非常普遍。因为苹果中富含的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维，不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软而容易排出。其实...

准备时间:25分钟　　　　烹饪时间:30分钟红豆薏米湖可以说是一道养生粥。因为红豆和薏米都是属于纤维素丰富，淀粉含量充分的五谷食品。五谷杂粮多实用对我们的胃肠道有很大的益处。它可以促消...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟这道营养健康的红枣核桃糯米豆浆不是我吹，真的很不错，首先豆浆本身就是我们非常喜欢的一种饮品是吧，其次，这款豆浆的食材搭配的也很均衡，核桃有很好的保护...

食材明细主料面粉（100克）鸡蛋（1个）黄油（30克）盐（2克）酵母（1克）芝麻（1勺）其他（口味）烘焙（工艺）一小时（耗时）简单（难度）健康苹果派的做法步骤1、派皮：100克面粉、1个鸡蛋、30黄油、盐2克、酵母1克、芝麻1勺，揉成面团后静置30分钟，略微发酵。2、...

食材明细主料小米（适量）糯米（适量）苹果（适量）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）苹果小米糯米粥的做法步骤1、苹果、小米、糯米。2、小米糯米淘洗放电饭煲内胆中，加水烧煮20分钟。3、苹果去皮去核切小块。4、放入苹...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料红枣：150糯米粉：50辅料冰糖：适量蜂蜜：适量具体步骤1.红枣和糯米粉准备好2.红枣要提前浸泡3.用刀划开红枣，把枣核取出来，开口不要太大4.取完枣核的红枣5...