经期可以吃木瓜吗

女孩子，每个月都有那么几天会感觉到身体不舒服，那么，月经期间的饮食，是特别需要注意的。辛辣食品更是不能吃，可乐汽水烟酒这些东西也不能吃，那么对于水果，经期可以吃木瓜吗，木瓜对于女孩子又有什么好处呢，今天，小编就为大家整理了关于木瓜的一些知识。

一、经期可以吃木瓜吗

经期可以吃木瓜，但是要适量，木瓜有健脾消食的作用。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收。

二、木瓜的吃法禁忌

1、营养缺乏、消化不良、肥胖和产后缺乳的人适宜食用。

可切成小块鲜食，也可放入冰糖中制成木瓜汁。南方的番木瓜可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。北方的宣木瓜多用来治病，不宜鲜食。

2、木瓜中的番木瓜碱对人体微有毒性，因此每次食用不宜过多，多吃会损筋骨、损腰部和膝盖，另外过敏体质者应慎食。体质虚弱及脾胃虚寒的人，不要食用经过冰冻后的木瓜。怀孕时不能吃木瓜，因为此时吃木瓜会引起子宫收缩引起腹痛。

3、下部腰膝无力，由于精血虚、真阴不足者不宜用。伤食脾胃未虚、积滞多者，不宜用。

4、忌铅、铁。

三、木瓜的营养吃法

木瓜莲子乳

原料：

熟木瓜600克，新鲜牛奶3杯，莲子肉25克，红枣2枚，冰糖适量

做法：

选择新鲜熟木瓜，去皮核，切成粒状，备用。莲子肉、红枣分别用清水洗净。莲子去心，保留红棕色莲子衣;红枣去核备用。将木瓜、莲子肉、红枣放入炖盅中，加入新鲜牛奶和适量冰糖，隔水炖至莲子肉熟，即可食用。

清炖冰糖木瓜

材料：

(1)木瓜

(2)冰糖

(3)水。

做法：

1、将木瓜去皮、去籽、切成块状。

2、与(2)、(3)材料一起煮20分钟，即可食用。

木瓜炖鱼翅

材料：

干章鱼二两，木瓜一斤四两，老鸭一只，瘦肉半斤，姜二片，盐适量。

做法：

1、 干章鱼浸软，清洗干净。

2、 木瓜去皮、去核，清洗干净后切厚件。

3 、洗干净瘦肉和老鸭，飞水后再冲干净。

4、 烧滚适量水，下章鱼、木瓜、瘦肉、老鸭和姜片，水滚后改慢火煲二小时半，下盐调味即成。

木瓜烧带鱼

材料：

鲜带鱼350克，生木瓜400克，葱段、姜片、醋、精盐、酱油、黄酒、味精各适量。

做法：

1、将带鱼去鳃、内脏，洗净，切成3厘米长的段;生木瓜洗净，削去瓜皮，除去瓜核，切成3厘米长、2厘米厚的块。

2、沙锅置火上，加入适量清水、带鱼、木瓜块、葱段、姜片，醋、精盐、酱油、黄酒、烧至熟时，放入味精即成。

特点：

味鲜，鱼嫩，清香爽口。

木瓜炖牛排

材料：

木瓜1个，牛排200克，蒜末，辣椒少许，蚝油，高汤，米酒适量。

做法：

用盐、玉蜀黍粉和鸡蛋，将牛排先腌味4小时，再将牛排切成条状。将木瓜切成条状，先用小火过油。用蒜末、辣椒将油锅爆香后，将牛排下锅，再加入蚝油、高汤和少许米酒。最后，用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可。

功 效：

木瓜炖牛排结合蛋白质与维他命。牛肉性温，因此和水果一同入菜较能免于燥热之气。牛肉含丰富蛋白质、钙、磷、铁和维他命A等，木瓜则有大量的维他命C，两者一同食用可使营养均衡。

木瓜鲜奶露

材料：

木瓜600g，鲜奶1杯，椰汁半杯，糖200g，玉米粉3汤匙。

做 法：

木瓜去核去皮切粒。用两杯清水加糖煮滚，然后放入木瓜粒，再加入鲜奶、椰汁，用慢火煮滚。用小半杯水开匀玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠状即可。

功效：

常食用木瓜制作的食品可使皮肤光滑。

经期可以吃木瓜吗？答案是肯定的，经期可以吃木瓜，但是得适量，不能吃太多。但是吃木瓜的时候，是有所禁忌的。木瓜中的番木瓜碱对于人体来说，是具有轻微毒性的。过多的食用，会损伤筋骨，而且过敏体质的人要小心食用，有可能会有过敏现象。