经期吃竹笋可以吗

竹笋一直以来都深受大众的喜爱，而且一年四季中，春天的竹笋最受大家的欢迎，因为春天的竹笋味道非常的鲜美并且鲜嫩。这两者俘获了不少爱吃竹笋的人的心哦。那么大部分人都是适合食用竹笋的，在经期的时候可以适量的吃一些竹笋吗？

一、经期吃竹笋可以吗

1.可以的，竹笋在我国一直都被当做是“菜中珍品”，但是也有朋友认为竹笋的味道虽然十分鲜美，但其实营养价值不高。其实这种说法是错误的，竹笋的营养含量十分丰富，它其中含有人体所需要的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙等，并且在被人体食用过后能够快速吸收，属于较不错的保健蔬菜。其中的维生素和胡萝卜素含量，比大白菜的含量都高，并且营养成分较为清晰，无需经过二次转化。

2.除了能够清热化痰、益气和胃、治消渴以外，还能够利水道、爽胃等，因此在生活中肾炎、咳喘、糖尿病等都可以适当多吃竹笋。竹笋的低脂肪、低糖、多纤维的特点，帮助这些慢性病患者的疾病有所好转。而女性朋友在月经期间，毫无疑问也是可以适当吃竹笋的。不仅可以降低胆固醇，同时还可以有效避免发胖，对于月经周期不太稳定，且月经量少的女性朋友，还有一定的调节作用。

3.值得注意的是，女性期月经期间由于免疫功能降低，所以在饮食上需要注意的问题很多，首先建议不要吃凉拌竹笋。而口服维生素，成为了女性朋友养生的重要环节，那么也建议女性朋友们，不妨可以改用竹笋代替，它的功效比口服维生素要强大许多。

二、竹笋的功效

1.开胃健脾

竹笋含有一种白色的含氮物质，构成了竹笋独有的清香，具有开胃、促进消化、增强食欲的作用，可用于治疗胃胀、消化不良、胃口不好等病症;

2.宽胸利膈、通肠排便

竹笋甘寒通利，其所含有的植物纤维可以增加肠道水分的贮留量，促进胃肠蠕动，降低肠内压力，减少粪便粘度，使粪便变软利排出，用于治疗便秘，预防肠癌;此外，它的高含量纤维素在肠内可以减少人体对脂肪的吸收，减少与高血脂有关疾病的发病率;

3.开膈消痰

竹笋具有低糖、低脂的特点，富含植物纤维，可降低体内多余脂肪，消痰化瘀滞，治疗高血压、高血脂、高血糖症，且对消化道癌肿及乳腺癌有一定的预防作用;

4.增强机体免疫力

竹笋中植物蛋白、维生素及微量元素的含量均很高，有助于增强机体的免疫功能，提高防病抗病能力。

用竹笋、竹笋干制作出来的菜肴风味独特，烟笋烧肉、烟笋烧鸭、油焖烟笋、烟笋火锅、泡椒酸笋的营养风味都不错，深受广大食客朋友的喜爱。现代营养学研究表明，竹笋富含蛋白质、胡萝卜素、多种维生素及铁、磷、镁等无机盐和有益健康的18种氨基酸。竹笋还含有多种可以防癌的多糖物质，是一种理想的养生保健品。

5.保健功效

开胃健脾，通肠排便，化痰止咳，增强免疫力。

经期的时候经常这个不能吃，那个也不能吃，这让很多女孩子都非常的头疼。害怕自己吃错了食物导致自己的身体变差。那么看了小编的介绍，大家对于经期吃竹笋可以吗是不是有了一定的了解了呢？竹笋的价值是很高的，经期的女孩子也是可以放心的食用的哦。