核桃芝麻米粥的做法 【核桃芝麻米粥】--孕妈咪18周汤粥 核桃芝麻米粥怎么做

“本周胎宝宝的骨骼发育即将开始，视网膜也开始发育，孕妈咪应注意补充维生素A、钙和磷。由于这个时期孕妈咪的食欲增加，进食量逐渐增大，有时会出现胃胀，可服用1--2片酵母片，以增强消化功能。也可分4--5次吃饭，即补充相关营养，也可改善因孕妈咪摄入过多而胃胀的感觉。
芝麻和核桃都有健脑益智的功效，有利于胎宝宝的大脑发育。鱼类的蛋白质含量较高，有益于胎宝宝脑和神经系统的发育。
今天来一款核桃芝麻米粥，很不错吧？”

食材明细

• 甜味 （口味）
• 煮 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 简单 （难度）

核桃芝麻米粥的做法步骤

• 1、备好食材

• 2、用夹核桃的钳子将核桃仁取出

• 3、取出的核桃仁

• 4、芝麻用擀面杖捣碎，同样的办法将核桃仁也捣碎

• 5、捣好的芝麻和核桃仁碎末

• 6、加3碗水，加上米，大火烧开转小火炖15min，过程中要搅拌几次，防止糊锅，也让米更加粘稠

• 7、加入芝麻

• 8、加入核桃仁碎末，搅拌均匀继续煮10min

• 9、加入红糖煮5min

• 10、粥粥煮好搅拌均匀

• 11、来一碗吧