甜菜根多彩拌饭的做法 营养够全面的甜菜根多彩拌饭 甜菜根多彩拌饭怎么做

“我们现在的饮食缺的不是营养，而是食物的种类，在合理的摄入量内，尽量让食物的种类多样化，对我们的身体而言是健康的。这一碗饭里有杂粮、蔬菜和坚果。抓点水果当零食真的是极好了。”

食材明细

• 其他 （口味）
• 拌 （工艺）
• 数小时 （耗时）
• 简单 （难度）

甜菜根多彩拌饭的做法步骤

• 1、准备好所有食材。

• 2、彩椒切丁。

• 3、葱、香菜和蒜切末。

• 4、胡萝卜、甜菜根、综合坚果切丁。

• 5、将泡好的米、花生、红豆和豌豆放入锅中，加入适量的纯净水。

• 6、选择杂粮键运行结束。

• 7、拌入适量柠檬汁、亚麻油、彩椒丁、香菜末、香葱末、胡萝卜丁、蒜末、盐搅拌均匀。

小窍门

1、粗粮对身体健康有好处，但是也不能吃太多，老人家最好和粳米一起混合煮饭。
2、健康的食物都是相对的，适当食用。