简单养生八宝粥的做法 简单养生八宝粥怎么做

“喝粥是最养生的一种饮食，粥熬好后,上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质,中医里叫做“米油”,俗称粥油。它具有很强的滋补作用,可以和参汤媲美。它有补中益气、健脾和胃、补益肾精、益寿延年及养颜的功效。在这个寒冷的冬天喝上一碗热粥,可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能预防受寒感冒。其实熬粥很简单，只要有耐心有时间，小火慢熬，粥就一定好喝。。”

食材明细

• 原味 （口味）
• 煮 （工艺）
• 一小时 （耗时）
• 简单 （难度）

简单养生八宝粥的做法步骤

• 1、豆类要提前浸泡。

• 2、薏米，花生，麦米等洗净。

• 3、一起放到锅里，大火烧开。

• 4、小火慢熬1个半小时，粥浓稠即可关火。

• 5、喜欢甜口的可以加入冰糖。。

小窍门

八宝粥可以是任何自己喜欢的豆类和粗粮，慢火熬出来都会很不错的。