胡萝卜笋瓜煎饼的做法 【胡萝卜笋瓜煎饼@牛奶麦片】青春期早餐很重要 胡萝卜笋瓜煎饼怎么做

“合理营养对青少年健康成长及专心学习有着重要的意义。合理安排好一日三餐至关重要，尤其是早餐，一定要养成好习惯。营养充足的早餐不仅能保证青少年身体正常发育，对其学习效率的提高也起到不容忽视的作用。
一般情况下，早餐应该选择热能高的食物，以足够的热能保证上午的活动，除了吃面粉类点心之外，还要坚持饮牛奶或者豆浆、麦片等。”

食材明细

• 其他 （口味）
• 其他 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 普通 （难度）

胡萝卜笋瓜煎饼的做法步骤

• 1、煎饼所需材料。

• 2、将胡萝卜和笋瓜用刮擦刮细丝。

• 3、面粉加水调匀后加入鸡蛋，搅拌均匀。

• 4、加入胡萝卜和笋瓜丝。搅拌均与成煎饼糊。

• 5、平底锅放少许油，舀入一勺煎饼糊。

• 6、用小铲子将其抹匀，一面凝固后翻面。两面都煎熟即可。

• 7、牛奶麦片的材料。

• 8、两大勺麦片。

• 9、倒入开水。

• 10、麦片膨胀后倒入两勺奶粉。

• 11、搅拌均匀即可。

• 12、营养早餐不可忽视。