红薯燕麦米糊的做法 红薯燕麦米糊怎么做

“营养功效：红薯中的黏液蛋白能促进低密度胆固醇的排泄、降低心血管疾病的发生率，保持血管弹性。生姜的加入，起到驱寒的作用。这款米糊味道比较清淡，进食的时候可以适量加入少许食盐调味，口感像砂锅粥。”

食材明细

• 清淡 （口味）
• 其他 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 普通 （难度）

红薯燕麦米糊的做法步骤

• 1、红薯洗净后去皮切丁，取40克。姜去皮后切片。

• 2、将大米，燕麦分别淘洗干净。

• 3、将上述食材同放入破壁机。

• 4、加入清水至1000毫升刻度处。

• 5、选择米糊功能，启动。

• 6、米糊制作好后，倒出即可享用。

• 7、也可以根据个人口味添加适量的食盐或糖调味。

小窍门

红薯同燕麦、大米、姜片组合代餐，减肥效果更加明显。