苦瓜大米粥的做法 苦瓜大米粥怎么做

“苦瓜能帮助身体减少对碳水化合物的吸收，降低脂肪的沉积，熬成粥，降脂作用更加显著。”

食材明细

• 清淡 （口味）
• 煮 （工艺）
• 一小时 （耗时）
• 简单 （难度）

苦瓜大米粥的做法步骤

• 1、苦瓜洗净，去瓤，切丁。

• 2、用水浸泡10分钟后捞出，沥干水分，备用。

• 3、大米，备用。

• 4、淘洗干净，用水浸泡30分钟。

• 5、锅置火上，倒入适量清水烧开，放入大米，大火煮沸后转小火煮20分钟。

• 6、已煮好。

• 7、加入苦瓜丁。

• 8、熬煮成粥即可。

• 9、盛入碗中。

• 10、营养粥。