婴幼儿吃什么长高

很多父母在孩子还是婴幼儿时期的时候，就开始担心孩子未来的身高了。身高对一个人外观和气质的影响都是很大的，身高较高的人往往更有气场，并且显得更加挺拔一些。那么下面，就让我们一起来看看婴幼儿吃什么长高吧，

婴幼儿吃什么长高

1、甜椒炒鳝丝

将甜椒洗干净后去蒂、籽，然后切丝备用;接着在锅中放入适量的花生油，烧热后放入鳝鱼丝煸炒，等到锅中水干后再放入料酒，加精盐、葱花后继续煸炒至入味，最后放入甜椒丝煸炒透后加入水、味精、白糖少许，盖上锅盖沸3分钟后用湿淀粉勾芡即可食用。 甜椒炒鳝丝中的鳝鱼营养非常的丰富，其中含有大量的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素b等营养物质，而且脂肪中的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，对人体而言非常的健康。经常吃甜椒炒鳝丝可起到补虚、助力、利筋骨的作用。因此在小孩吃什么能长高的问题上，这也是不错的一道菜谱。

2、碧桃鸡丁

鸡脯肉清洗干净，然后切成1.5厘米见方的丁，接着再用精盐、料酒、蛋清捏匀后备用;同时把清汤、精盐、味精、水淀粉调制成汁，备用;在锅中放入适量的植物油，等到油热5成时，放入鸡丁入油中划熟然后捞出，控干油后备用;将核桃仁用温水泡，剥去外壳后放在炒锅中，翻炒后下葱段、蒜片爆香并且烹入料酒，最后加入鸡丁、青豆、核桃仁，然后倒入调好的汁迅速颠翻均匀后即可出锅食用。

3、补充蛋白质

青少年时期要注意营养的均衡，多补充蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。

4、增加维生素

维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素a、b、c，是人体生长发育所必不可少的。

5、增加矿物质

人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高。钙、磷是骨骼的主要成分。

6、牛奶

牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。

7、鸡蛋

鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1～2个鸡蛋是比较合适的。

看了这篇文章，相信大家对于婴幼儿吃什么长高这个问题已经有了了解吧。想要长高的话就依靠骨骼的发育，那么蛋白质和钙元素等营养物质就显得尤为重要了。不过提醒各位家长，身高是由基因决定的，后天的培养只能起辅助作用哦。