立秋后应吃啥食物

秋天是收获的季节，气温也随之降低，俗话说到了立秋这天就该贴秋膘，为冬天做准备了，那么立秋后应吃啥食物呢?今天就带大家来看看立秋应该吃些啥食物。

一、立秋后应吃啥食物

1.肉类

鱼虾海鲜、鸡肉。贴秋膘首选肉类。立秋之后适宜吃，鱼虾扇贝类海鲜，这类肉富含蛋白质以及一些人体所需的微量元素，适量食用有益，身体健康。现在猪肉价格持续较高，相较之下，鸡肉性价比更高。立秋之后，食用鸡肉，营养价值丰富，蛋白质高，价格相对实惠，做法多种多样，实在是秋天不可错过的美食。牛肉、羊肉、猪肉，虽然价格高昂，但是过段时间来一顿，解解嘴馋，还是可以的。

2.蔬菜

秋葵、西兰花、莲藕。要说立秋之后的蔬菜，那必须秋提秋葵。那秋葵含有多种人体所需的微量元素，有益身体健康，老少皆宜。西兰花富含维生素和胡萝卜素，口感美味，对人体健康有益。民间有新采嫩藕胜太医的说法，莲藕实为食补佳品，深受喜爱。

3.水果

葡萄、苹果、梨子。葡萄富含花青素，口感酸甜，多汁可口。苹果富含维生素，富含膳食纤维，口感可口美味，酸甜适中。秋天主要就是一个燥字，梨子就是化痰润燥，口感甘甜，多汁鲜嫩。

4.茶饮

秋天最适合喝蜂蜜水啦!用温水冲泡的蜂蜜，口感甘甜温和，去秋燥气，并且蜂蜜水富含氨基酸，维生素，营养丰富，有滋补的效果。

这里要提醒的是，民间谚语，“秋瓜坏肚”意思是立秋后再大量生食瓜果，容易引发肠胃疾病；还有秋后的丝瓜，丝络增加，要挑选鲜嫩的来吃，否则影响口感。以上就是立秋后应吃啥食物关于肉类、蔬菜、水果、茶饮的回答了，相信大家看完这篇文章，对此也有了一定的了解了吧。以上所提到的食物，并不是吃的越多越好，适量即可哦！