红枣会胖吗，细看才知道

红枣是养血，补气，美容的佳品，很多女生都把红枣当成每天的必备单品，或者生吃，或者泡水，但是，有些女生爱美心切，或者急于减肥，觉得红枣的营养价值高，能够给身体提供必要的营养，还能维持好气色，但是，爱吃也不能多吃，因为物及必反，红枣会胖吗。

红枣会胖吗

吃红枣是不会长胖的。

新鲜红枣每100克热量为122大卡，干红枣每100克热量为264 大卡，所以，不管是新鲜的枣还是枣干都算是高热量的食物，它是可以代替主食的哦!减肥的人可以用它代替米饭馒头之类的主食，但是一定要注意体质比较躁热的人尽量少吃。

一、怎么正确吃红枣呢

1、红枣含有丰富的维生素C和维生素P，多种氨基酸和多种微量元素。虽还有较多的糖分，但只要合理食用，是不会长胖的。

2、早晨一起床就喝一杯淡盐水，然后是空腹吃十二枚红枣。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。

3、红枣的食用方法有很多，蒸、炖、煨、煮均可。最常用的方法是将红枣煎水服用，这样既不会影响保肝的药效，也可以避免生吃所引起的腹泻。

4、可以在粥里加入红枣，做成枣粥食用。另外，将红枣加工制作成红枣莲子汤、红枣花生汤等也是比较常见的方法。

担心多吃红枣会发胖，但是又想以红枣作为主食，进行减肥的朋友，可以尝试一下红枣减肥茶的做法：

材料：红枣10颗、玫瑰花适量即可，大约3-4朵(最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道)、山楂10克(大约8-10片)、枸杞子15-20颗、荷叶粉25克、柠檬半个，实在没有用四分之一个桔皮(10克)代替、白菊花4-6朵

作法如下：

1、准备1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞、菊花都放进去一起煮，放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。

2、然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。只要汤，其他的可以倒掉。

具体饮用方法：

1、初期可以一天饮用一两杯，肠胃适应了以后可以当茶喝，等到瘦的差不多就可以把间隔时间拉长，一星期喝一两次就可以了。

2、最好是三餐前饮用，空腹时饮用效果会更好，在饭后喝也是可以的。

3、可以放在阴凉的地方，也可以放在冰箱里备用，冷热都可以喝，一般喝一个月就可以了，停用以后只要注意饮食调节好就不会反弹的。

红枣会胖吗?怎么吃其实很重要。

红枣的含糖量比较高，所以怎么样吃，吃多少很重要。要想用一种食材，在某个特殊时期代替其它的食材，进行单一进食，一定要对食材本身进行深入的了解，是否能达到自己想要的结果，所以，不能简单的偏听偏信，还要从自身的实际出发。红枣会胖吗？掌握方法很重要。