吃红薯会长胖吗，快来看看吧

对于红薯来说想必大家都不会陌生了吧!红薯在中国的大部分地区都有种植，红薯的原产地是南美洲，在全世界的热带，亚热带中都有种植。红薯是一种适应性很强的粮食作物。红薯的做法也是多种多样，比如可以烤着吃、煮着吃或者是蒸着吃。今天小编就来向大家普及一下吃红薯会长胖吗。

一、吃红薯会长胖吗

1.红薯是不会长胖的。吃100克的红薯相当于米饭的三分之一。

2.红薯的热量不是很高。如果你最近正在减肥的话可以适当的吃一下蒸红薯和煮红薯。

3.红薯是可以代替米饭的，所以如果你吃了红薯的话就不要吃米饭了。

4.红薯的含糖量和脂肪较少，所以是不会长胖的。

二、红薯的做法大全

做法一

1.准备好适量的红薯。

2.把红薯用清水洗干净之后把外皮削掉。

3.起锅烧水，放入蒸笼。

4.红薯切成小快状或者是丁状，在红薯的上面撒上一点水。大约半个小时左右就可以食用了。

做法二

1.准备适量的红薯、冰糖、大豆油。

2.把红薯用清水洗干净，切成滚刀片的块状。

3.在盘子上抹上一层大豆油备用。

4.起锅，放入适量的大豆油，大豆油七分熟的时候，把红薯放到锅中煎炸，等红薯变黄，外面的一层有点变硬的时候就可以捞出控油备用了。

5.起锅烧油，放入准备好的冰糖，把冰糖融化知道颜色变深，周围冒起小泡泡。

6.红薯装盘，然后放入准备好的冰糖就可以食用了。

做法三

1.适量红薯、油、白糖、糯米粉。

2.红薯处理干净，去皮切成小片，放入蒸笼里面蒸15分钟。蒸好之后放入碗中捣碎。

3.在装有红薯泥的碗中放入白糯米粉，揉成面团，然后分成大小相等的小圆，用手压扁。

4.起锅烧油，把红薯饼放入锅中煎炸至两面金黄就可以食用了。

红薯会长胖吗在上面的文章中已经简单的做了一些介绍，吃红薯是不会长胖的。红薯中含有丰富的蛋白质、维生素和大量的纤维素、矿物质适量的食用红薯还可以促进肠道的蠕动，在一定程度上改善便秘。如果你最近正在减肥的话，可以适量的食用红薯!