晚上吃香蕉会胖吗，你知道答案吗？

香蕉，相信减肥的人都不陌生。小编也曾经减肥过，尝试吃香蕉减肥。可能但是不知道怎么吃才对，最后还是失败。从此，我就不再尝试了。但是后来学习了香蕉的一些知识之后，觉得减肥还要注意吃的时间。相信小编的这篇文章是有利于你们了解香蕉减肥的。

香蕉(学名：Musa nana Lour.)芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实，热带地区广泛种植。香蕉味香、富含营养，植株为大型草本，从根状茎发出，由叶鞘下部形成高3～6公尺(10～20尺)的假杆;叶长圆形至椭圆形，有的长达3～3.5公尺(10～11.5尺)，宽65公分(26寸)，10～20枚簇生茎顶。穗状花序下垂 ，由假杆顶端抽出，花多数，淡黄色;果序弯垂，结果10～20串，约50～150个。植株结果后枯死，由根状茎长出的吸根继续繁殖，每一根株可活多年。原产亚洲东南部，台湾、海南、广东、广西等均有栽培。

一、营养价值

果实含淀粉0.5%，蛋白质1.3%，脂肪0.6%，糖分11%，灰分1%，维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等。并含少量5-羟色胺、去甲肾上腺素和二羟基苯乙胺。叶含少量鞣质及纤维素11.55%。

二、晚上吃香蕉会胖吗

晚上吃香蕉不会胖，要注意适量，减肥的话建议晚上六点以后禁食。

1、香蕉对减肥有利，香蕉卡路里低，食物纤维含量丰富。香蕉含有丰富纤维质，维他命A，钾质和果胶等，可以有效地润肠，帮助排便。

2、香蕉有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，吃了会让皮肤水润。

3、香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素，硫胺素，烟酸、维生素C，维生素E及丰富的微量元素钾等。

三、香蕉减肥法

1、早餐只吃香蕉，数量不限，要细嚼慢咽。

2、大量地喝白开水。早餐吃香蕉时搭配常温的白开水，吃完香蕉后15-30分钟喝也可以。没有规定的量，只要记住勤快地喝。

3、午餐正常进食，没有限制。午餐可以选择任何自己喜欢吃的食物，和早餐一样要细嚼慢咽。

4、下午茶时间点心，放心食用。吃零食也可以。为了防止吃太多，一天只吃一种。想吃甜食的话，可以选择种水果来吃。

怎么样。小编说的不错吧，看完这篇文章，你知道晚上吃香蕉会胖吗这个问题的答案吗？香蕉是可以有助减肥的，但是一定要注意吃的时间，在睡觉之前还是别吃东西比较好，不管是不是香蕉，相信都对减肥是不好的。相信在健康和美貌的面前，即使是再艰难也会坚持。