减肥醋泡黑豆的吃法

现在很多人吃了很多大鱼大肉，现在都有肥胖症了，所有大家都在找减肥的方法，都想变成之前那种完美的身材，那么我们该怎么做呢，减肥醋泡黑豆的吃法又是什么呢，接下来，带着这些疑问，我们来看看下面这篇文章，他是如何讲述的吧。

一、减肥醋泡黑豆的吃法

醋泡黑豆减肥吃法

1.每天吃30粒，如果想增加减肥的效果，可以把平时的零食换成醋豆，约15粒就能填饱肚子,而且才只有20千卡热量。比如一小块乳酪,其热量约为80千卡,而换成醋豆,摄入的热量只有其1/4。

2.饭前吃一点醋豆可以增加饱腹感，就可以减少饭量，减肥就不是件难事了。 第一次使用这一方法的人可能会在食用醋豆后不久就会感到困倦。这种现象一般出现在开始后的2～3周内。但这种现象只会出现在初期阶段，过了一段时间以后就会消失了。必要的时候早晚可以吃30颗醋豆，因为这样可以促进体内循环，消耗人体多余的热量，所以能够起到减肥的效果。

提示

想减肥的人可少吃一顿早饭或晚饭，而用一些醋豆来填肚子，也不失为一种好方法。单纯节食，肚子饿了一定不好受。结果下一顿吃得更多，其营养吸收反而会更多，几乎不会有什么减肥效果。而且营养失调，很有可能会影响身体健康。

二、醋泡黑豆减肥注意事项

1、醋泡黑豆并不是适合所有的人，比如对植物蛋白过敏的人就不能吃;胃肠功能低下者，特别是胃不好的人，吃了会胀气不消化，而很多中老年人肠胃都不好，吃了反而就有害了。对“醋”而言，痛风患者和酸性疾病有关的患者就不能食用。

2、对于慢性肾病以及高血压肾病、糖尿病肾病，如果合并肾功能不全，血肌酐、尿素氮升高的患者，不宜食用醋泡黑豆。如果过多食用豆制品会加重肾脏负担，加速肾功能不全的进展以及蛋白尿的增多。所以，慢性肾病，肾功能衰竭患者不宜服用，胃溃疡，胃酸过多者也不宜服用。

3、黑豆的最佳使用时间在每晚5-7点肾经最旺的时候吃，一般吃25颗左右。如此常服可补肾强肾，让白发转黑。

醋泡黑豆的做法一

材料

黑豆，醋。

做法

1.准备一个平底锅，放入黑豆。

2.但不放油，用中火炒5分钟左右，等黑豆皮迸开后，改为小火，再炒5 分钟，不要炒糊。

3.将炒好的黑豆凉15分钟后，放入有盖子的干净容器中。

4.然后加入陈醋，浸泡两个小时左右，陈醋被黑豆吸收后，就可以食用了。

醋泡黑豆的做法二

主料

黑豆1000克、陈醋1瓶。

步骤

1.黑豆洗干净放入干锅中炒熟，炒到豆子裂开花。

2.找一个可以密封的容器，把炒熟的豆子放入容器中。

3.倒入醋，醋的量一定要没过黑豆，因为醋泡一段时间会发胀。

4.密封好罐子，一个星期后打开罐子，黑豆都已经泡胀了，这个时候就可以吃了。

减肥醋泡黑豆的吃法上面都写得非常详细了，我想大家看完后一定要注意哦，特别是别忘记看上面的注意事项，也一定要记牢了，还有黑豆的做法，这是很多人都会忽略的问题，我们应该把它记住，也告诉其他周围的朋友们。