黑豆减肥吗,怎么用黑豆减肥呢

黑豆减肥吗？首先让我们来了解一下黑豆，它是一种具有吸收脂肪和排毒功能的植物，因此理论上是可以用黑豆减肥的。黑豆减肥法最早起源于韩国，它能够调节控制你的食欲，很多韩国明星都用过这种减肥方法，效果非常之好。那么，怎么用黑豆减肥呢？

一、黑豆减肥吗

下面来具体看看。

黑豆减肥法：黑豆生吃、多吃，都不行!

不可生吃：

例如几年前生吞黑豆的风潮，不明究竟地乱吞生黑豆导致有人腹胀腹泻，甚至有直肠癌患者服食黑豆引起肠梗阻而死，这是因为生黑豆中的胰蛋白酵素抑制剂，会降低蛋白质吸收与利用;另外血球凝集素会抑制生长。这些成分只要经过烹调，就对人体无碍。

另外，黑豆浆中的皂毒素和抗胰蛋白酉每，生食易出现恶心、呕吐、腹胀、腹痛、腹泻及头晕、头痛，煮沸5分钟才能将其破坏。

不可多吃：

李时珍在“本草纲目”里提到，豆有五色，各治五脏。

黑豆属水性寒，能养肾，治肾水，还能消胀、下气，治风热、活血解毒。

中医也认为，黑豆虽有益，但吃多了反而伤身。

唐朝孙思邈曾说，黑豆少食醒脾，多食损脾。“千金翼方”中指出，黑豆久服令人身重(身体沉重、肥肿)。

本草汇言也说，“黑豆性利而质坚滑，多食令人腹胀、而利下矣”。

简单地说，毫无限制地大量吃黑豆，虽然短期可以看到效用，只要持续一段时日，不但让人加倍脾虚肥肿，更是大伤肠胃。

二、黑豆减肥法：正确用量

1天以30g黑豆(干燥重量)为限，黑豆自古以来就被视为极重要养生食材，养阴补气，能强壮滋补身体，几乎现代人所有的毛病，如肥胖、便秘、高血脂、高血压、动脉硬化、中风，

甚至老年痴呆…等，黑豆都能帮上大忙。

1包生的黑豆，先泡1碗后，再用火蒸个15-20分钟。

Day 1

三餐都吃黑豆和豆腐，但是调味料不可加太重，以免爆卡。

爱吃多少可以吃多少。

Day 2

只有早餐吃黑豆和豆腐，中午晚餐可以随意吃，但只能吃低GI饮食。

正餐只吃黑豆，是非常不健康的瘦身法。

想想看，1包黑豆约300g ，热量超过1100卡，如果以低卡饮食的观点来看，还不如轻食1天。

黑豆当早餐，需要搭配适量的淀粉，才能让豆子里的蛋白质完全被吸收，单吃黑豆，不但没有饱足感，营养素不均衡，就算短期瘦了些，只要恢复正常饮食，也会很快复胖。

据说某韩国男性用黑豆和豆腐连续吃了4个月，从100多瘦到5Xkg，连续吃3个月可以打造易瘦体质。

以上就是关于“黑豆减肥吗？怎样用黑豆减肥？”的具体内容，很详细很全面吧。相信大家已经非常清楚了，黑豆确实是一种非常不错的植物，而且做法也很多，但要在用对方法、正确食之，并加以健康的作息，特别是合理的锻炼，所以，还在等什么呢？赶紧行动起来吧。