吃生花生能降血压吗
花生是属于我们生活中五谷杂粮类的一种，和现在的精致的蔬菜水果类不同，它对于我们的营养价值是非常高的，但是花生也是分为很多种吃法的，比如生花生和熟花生。花生的不同吃法，也决定着它具有的不同功效。那吃生花生能降血压吗。
吃生花生能降血压吗
花生米的红色皮是升血压的
花生米花生的蛋白质含量为25%--30%，花生蛋白含有人体必需的八种氨基酸，精氨酸含量高于其它坚果，生物学效价高于大豆。并建议人们:每日食用一定量的花生、花生油或花生制品，不仅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食饱和脂肪和增加不饱和脂肪酸的摄入，大大促进植物蛋白质、膳食纤维、维生素E、叶酸、钾、镁、锌、钙等这些对健康有益的营养素的摄入，从而改善膳食的结构和品质。
花生本身是高能、高蛋白和高脂类的植物性食物，不含胆固醇和反式脂肪酸，而且富含微量营养素，植物固醇、白藜芦醇、异黄酮、抗氧化剂等物质. 在中医角度来说，是一味不错的中药，据梁耀国中医师表示:“花生有悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气的功能，对于营养不良及咳嗽痰喘的症状素有疗效。”而且花生的营养丰富，含有蛋白质、脂肪及钙、磷及维他命B等营养，其热量也高过一般肉类。
所以花生不降血压。
有益于降血压的食物
（1）叶菜类
芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等；
（2）根茎类
茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；
（3）花、种子、坚果类
菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心；
（4）西瓜
西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。
常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草决明9g，煎汤代茶饮，疗效甚好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。西瓜有天然白虎汤之谓，又名寒瓜，故体质虚寒者不宜多食。 高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。
（5）主食:
青稞、玉米、薏仁米、荞麦、紫米、黑米、红薯、黄豆、绿豆、燕麦等
（6）肉禽水产
罗非鱼、鱿鱼、墨鱼、海参、甲鱼、沙丁鱼、鲳鱼、鲤鱼、鲫鱼 带鱼、鲑鱼、猪肉、火鸡、兔肉、蛇肉、海蜇等。
（7）饮料
以上就是今天为大家带来的吃生花生能降血压吗的全部解答。通过我为大家的回答，大家也对花生有了一个基本的了解，那就是花生不管是生吃还是熟吃，对我们的身体或者说是对我们的血压都是有极大的帮助的，谢谢大家。
