北京秋分吃啥？北京秋分饮食文化

每年秋分都是在公历9月23日左右。秋分这天太阳到达直射赤道，昼夜等长，天气凉爽宜人。秋分之后降温特别快，除了添衣服，饮食也很重要。今天我就带你了解下北京秋分吃啥。

北京秋分吃啥

北京秋分吃食物有：葡萄、枣、梨子、白萝卜等。

1.葡萄

葡萄是一种味道酸甜的水果,颇受大众喜爱。葡萄营养价值丰富，从葡萄皮、葡萄肉到葡萄籽,都充满了养分。葡萄除了含有丰富的葡萄糖、果糖外,还含有维生素C、铁等。另外，葡萄中含有的多酚类物质,如原花青素、花青素等抗氧化性极佳,是维C的18到20倍,能够清除人体内的自由基，抗老化、养颜美容。不过有一点需要注意，因为葡萄有润肠通便、促消化的作用，所以葡萄不能和茶水一起服用，否则容易拉肚子。因为葡萄含糖量高，所以也不适合糖尿病人食用。

2.枣

在一年之中，最适合迟吃枣的季节就是秋天。枣中富含铁元素,铁元素是血红蛋白的组成元素，血红蛋白的功能是运输氧，吃枣能够补血，让肤色红润。枣中还含有大量维生素C,能够清除人体内的自由基、延缓和对抗衰老,维生素C还能抑制黑色素的产生、淡化斑点及色素沉着,增加皮肤光泽，具有美白的功效。

吃枣能够放松肌肉，缓解疲劳，安神静心，是秋季的滋补佳品。

3.梨子

秋天干燥，吃梨能够降火润肺，是不错的选择。梨可以榨成梨汁或者生吃，或者熬成冰糖雪梨。

4.白萝卜

吃白萝卜能够顺气、消食，白萝卜中含有的膳食纤维能够促进肠道蠕动。

北京秋分吃啥?北京秋分还能吃南瓜、生菜，南瓜中含有丰富的碳水化合物和果胶，膳食纤维能够健胃消食，润肠通便。生菜富含维生素，吃剩菜能够帮助肌肤补水，还能够消除身体中的脂肪，很多女性朋友会选择吃生菜来减肥，维持身材。