那些食物可以用于食疗养胃呢？

我们每天忙碌的生活和工作，我们的身体却越来越不健康。尤其是在肠胃方面来说，吃得健不健康对我们的肠胃变成一个非常重要的事，但是每天吃药对身体拉说并不是好事，这时候我们可以用传统的中医食疗来解决我们的肠胃问题，来保养我们的胃。

那么有哪些食物可以用于食疗养胃呢？下面就给大家介绍一些日常生活中随处可以见到的食物，用这些食物让我们的胃越来越健康吧。

一.牛奶

牛奶有很好的养胃作用。多喝牛奶可以调养肠胃，而且牛奶还能保证肠道湿润，防止便秘等情况出现。不仅如此，牛奶对肺部也有很好的清理作用。日常多喝牛奶，对于脾胃还有肺部都有帮助。

但是需要注意的是，乳糖不耐受的朋友最好不要喝牛奶，以免出现不良反应。

二.菠菜

菠菜也是很好的养胃食品，菠菜中有大量的纤维素，纤维素是肠道蠕动的必需品。如果肉类摄入过多，蔬菜过少，身体内的纤维素含量不够，就会导致便秘，所以多吃菠菜可以促进肠道蠕动，防止便秘。

不仅如此，菠菜中还含有促胃胰腺分泌的成分，可以帮助胃部消化，促进新陈代谢，增加食欲。但也要注意，菠菜中的草酸含量会阻碍人体对钙离子的吸收，所以吃菠菜的时候不要喝牛奶，要不然没有效果。

三.粥类食物

粥类是非常养胃的食物，例如小米粥、大米粥、玉米粥等。这些粥类食物都非常好消化，多吃不会给胃造成负担。另外，粥中含有大量的水分，可以滋润肠道，防止便秘。

多喝粥还有保护脾胃、滋阴补阳的作用，煮粥的时候可以适当加一些花生、绿豆，更有营养。但是值得注意的一点是，很多人喝粥都喜欢配上咸菜或者辣椒酱，这是非常不好的，刺激性的食物会让我们的胃受损，喝粥也弥补不了。

四.红薯

红薯是含淀粉非常高的食物之一，有通气的功效，多吃红薯会有想放屁的感觉。这其实就是一种肠道排泄蠕动的正常现象，红薯在人体内可以帮我们疏通肠道，清理肠胃残留，防止细菌堆积出现炎症，是非常好的胃部疗养食物。

五.南瓜

南瓜和红薯一样，也是养胃益气的好食物，南瓜中也含有大量的淀粉和纤维素，可以帮助我们清理肠道。除此之外，南瓜中还含有一种可以杀菌止痛的成分，就是果胶。

果胶在我们身体内可以杀菌，抑制病毒活性，多吃南瓜可以防止我们胃部出现溃疡，也能防止出现肠胃炎症。不仅如此，果胶还是一层保护膜，吸入人体后在肠胃内可以形成一层保护，能够有效避免肠胃受到刺激。

这些推荐的食疗养胃的食物是不是都很常见，我们在一般的小菜店也可以买到。只要每天去菜店买一些回家，用最简单的电饭锅就能做这些食物，这些食物每天吃都没事，它们可以给我们一个健康的胃，让我们可以继续美好的生活和努力工作实现梦想了。