缺铁性贫血能喝菊花茶吗，贫血的人饮食要注意什么

我国有很多人特别是女性因为营养不足，日常饮食不注重营养补充，会导致缺铁性贫血。贫血的人有很多食用禁忌，生活中也有很多需要注意的，贫血的人一定要注意补充铁质。今天我们来给大家说一下缺铁性贫血的人不能吃什么，有哪些食物可以多吃。

一、贫血患者饮食禁忌

对于一些轻度的贫血患者，可以在食物中增添一些含铁的辅助食品即可加以纠正，而不必刻意服补血药。含铁丰富的食物有猪肝、瘦肉、蛋黄、绿叶蔬菜、土豆等。

1、不宜喝牛奶

缺铁性贫血的患者，以及正在服用补铁药物的患者，都不宜喝牛奶。这因为，各种食物中所含的铁，必须在人体内的消化道中转化成“亚铁”才能被胃肠吸收和利用。而这一转化极容易受牛奶中的高磷多钙的影响，人体内原有的铁能与牛奶中的钙盐、磷盐相结合而变成不易溶化的含铁化合物，不能被人体所利用。

2、尽量少喝茶

缺铁性贫血能喝菊花茶吗？答案是患贫血的人要少喝茶，尽量不要喝茶，特别是在饭后。喝茶会阻止人体对食物中铁的吸收。茶叶中含有大量的鞣酸和单宁。而鞣酸和单宁在肠道中很容易和食物中的铁相结合。

3、应当多吃蔬菜、瓜果

贫血患者在服用铁剂时，或在平时的饮食之中，应当经常吃一些富含维生素 C的绿色蔬菜和各种瓜果，比如茄子、西红柿、马铃薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、苹果、葡萄、桃子、梨子等等。另有一种最不起眼的农作物——甘薯，它虽然价格低廉，但它所含的维生素C却远远地超过了苹果、葡萄等其它瓜果。

二、贫血患者要多吃的食物

平时的饮食中可以多吃一些黑豆、胡萝卜、面筋、菠菜、龙眼肉、萝卜干等，这些都是补血的。

若是轻度贫血，只需调理饮食，即可改善贫血状态。

1、多吃含铁量高的食物

包括动物性食物：动物肝脏、瘦肉、蛋黄等;植物性食物：海带、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黄豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麦芽等;水果类：李子、桃、杏、苹果等。

2、足量的高蛋白食物

高蛋白饮食可促进铁的吸收，也是合成血红蛋白的必需物质，如肉类、鱼类、禽蛋等。

3、常吃富含维生素C的新鲜水果和绿色蔬菜

如橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿子椒、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。 上述食物在日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。

缺铁性贫血能喝菊花茶吗？答案是不可以，因为缺铁性贫血就是要补充铁质，而菊花茶等茶类里面含有大量的化学物质会阻碍铁质的吸收。所以贫血患者应该尽量不要喝茶。以上文章中还介绍了很多贫血患者饮食需要注意的问题，大家都要记住了哦。