怀孕缺铁性贫血吃什么

贫血是由于血液中血红蛋白含量过低造成的，贫血会导致面白舌淡，眩晕心悸等一系列病理反应，严重者还会发生休克以危害生命健康。对于孕妇而言，若其贫血，势必会影响到胎儿的生命健康。那么孕妇缺铁性贫血吃什么能缓解呢，小编这就为你解答。

孕妇缺铁性贫血吃什么

一、黄芪鸡汁粥

材料：黄芪，鸡，粳米

黄芪30克，母鸡1只(1000克)，粳米100克，将母鸡宰杀去毛及内脏(切块)，和黄芪放入锅加水煮成浓汤，用此浓汤和粳米煮粥，调味食用。

功效：黄芪是一味非常有营养的中药，既能补血又能止血，对于孕妇贫血非常有滋补作用。同时，鸡肉富含蛋白质，既有营养又美味，因此此粥具有补铁养血之效。

二、猪血菠菜汤

材料：新鲜菠菜500克，猪血250克，盐、味精适量。

做法：菠菜洗净，用开水烫一下，切段。猪血洗净，切小块先放入锅铁锅内加水煮开，然后加入菠菜一起煮汤，熟后根据个人口味调味。每日或隔日一次，连服2—3次。

功效：猪血价廉物美，每100克含铁高达45毫克，堪称“养血之王”。中医认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因此此汤具有补铁养血之功效。

三、 阿胶红枣木耳粥

材料：阿胶15克，红枣10枚，黑木耳10克，糯米100g。

做法：将阿胶捣碎备用。黑木耳温水泡发，洗净。大枣去核。将黑木耳、大枣与糯米煮粥将熟时，加入阿胶，搅化即可。每日早、晚餐温热服食。

功效：黑木耳益气补血，每1百克黑木耳里含铁98毫克，是各种食物中含铁量最高的。.阿胶能促进骨髓造血功能，明显提高红细胞和血红蛋白含量;红枣养血补气。此粥益气补血，适用于血虚头晕及缺铁性贫血等症。

四、芹菜炒猪肝

材料：猪肝200克，芹菜300克，酱油25克，糖、盐适量。

做法：将猪肝去筋膜，洗净切成薄片，加适量盐搅匀，待用。

芹菜洗净，切段。将油锅烧至六成油温，投入猪肝，待变色后，倒入漏勺沥油。

锅中留油少许，投入芹菜旺火煸炒，待熟前加入酱油、白糖、精盐，再倒入猪肝，翻炒几下，立即出锅。

功效：本菜谱富含铁质和叶酸，对于有贫血倾向的妇女和婴幼儿是日常食补的佳品。

五、蛋黄豆腐羹

材料：鸡蛋，芹菜，食用油，豆腐

做法：将玉子豆腐挤到碗里，打入鸡蛋，搅拌均匀;芹菜叶清洗干净切碎。取一个微波炉适用、略深一点的平盘，在盘地摸一点食用油(可以防止沾盘子)，把豆腐鸡蛋倒入，蒙上保鲜膜，入微波炉中高火3分钟。取一个微波炉使用的碗，倒入高汤，加入盐、白胡椒粉，盖盖或覆保鲜膜，入微波炉，高火2分钟。取出，向调味汁里滴几滴香油。将切好的芹菜叶撒到鸡蛋豆腐上，淋上调味汁即可

孕妇缺铁性贫血吃什么?以上食谱对孕妇缺铁性贫血有一定的缓解作用，对于孕妇缺铁性贫血的治疗，除了在饮食上下工夫之外，日常适当的锻炼也是必不可少的。若严重贫血，则建议去医院就诊，在医生的指导下服用相关的药物以治疗贫血症。