促排卵的水果有哪些

女性朋友们每月都会有月经期和排卵期，一般在月经期干净后3到4天是排卵期，所以对于女性朋友来说排卵期是非常重要的事情，平时女性朋友们可以通过吃哪些水果来促进排卵，备孕的女性朋友多吃什么水果可以有效的促进排卵呢?那就让小编给你介绍几种合适的水果吧。

促排卵的水果

1、橘子

橘子含有丰富的糖类，还含有维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等，有益健康。橘子营养也十分丰富，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C含量。橘子富含多种维生素，而维生素是有助于卵子发育的营养元素之一，所以多吃橘子可以促进排卵。

2、柠檬

柠檬，又称柠果、洋柠檬、益母果等。因其味极酸，肝虚孕妇最喜食，故称益母果或益母子。柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。柠檬生食还具有良好的安胎止呕作用，因此柠檬是适合女性的水果。柠檬富含多种维生素，而维生素是有助于卵子发育的营养元素之一，所以多吃柠檬可以促进排卵。

3、柚子

柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，是人们喜食的水果之一，也是医学界公认的最具食疗效果的水果。柚子茶和柚子皮也都具实用价值，且可入药。柚中含有大量的维生素C，而维生素是有助于卵子发育的营养元素之一，所以多吃柚子可以促进排卵。柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。

4、香蕉

香蕉是一种比较常见的南方水果，我们在每个季节、每个时候都可以吃到香蕉，香蕉不但有润肠通便的效果，女性经常吃一些香蕉还可以起到促进排卵的效果，因为香蕉中含有足够的叶酸，因为叶酸具有帮助女性排卵的效果，所以女性经常吃一些香蕉是可以促进排卵的。

通过上面介绍的这些促排卵的水果，你也该对这些水果可以起到排卵的效果有了一些了解，希望你能通过了解这些水果能够给你带来帮助，能够在排卵期和自已的另一半孕育出爱的结晶。如果没有想怀孕的需求，那就要在这个阶段防范措施哦。