想要补钙黄瓜籽的功效甚好，还有几种补钙食物告诉你

人们对日常生活水平的要求有所提高，平日里食用食物的时候，不仅仅满足于是否好吃，同时食物的营养成分我们也十分关注。那么什么植物补钙作用好呢？其实大家都不知道，黄瓜籽的补钙效果是很好的。今天，再为大家介绍其他几款补钙食物，一起来看看吧。

一、要补钙黄瓜籽怎么能少

1、黄瓜籽具有补钙、接骨、壮骨、润肠、通便的功效，它不仅补钙速度快、壮骨效果佳，还能调节人体的“五痨”、“七伤”，同时对骨质损伤、股骨头坏死、腰酸、背痛、手脚麻木、腿脚抽筋、颈椎病、骨折、骨裂等疾病和症状有很好的辅助作用。

2、黄瓜籽补钙的速度很快，补钙效果也是最佳。与传统钙片相比，黄瓜籽更绿色更安全。而钙片吸收率低，过量服用还会出现副作用。黄瓜籽是民间接骨壮骨及补钙的最佳秘方，对骨质疏松、腿脚抽筋、风湿病、关节炎、颈椎病及肝、胃、脾、肺等脏器的疾病有恢复治疗和保健的功能，并能调节人体脏器间的互动，可促进人体细胞的再生，调解经络，营养大脑、小脑，使人增强记忆力，调解人身体的协调与平衡。

二、还有哪些食物补钙

1.芝麻酱

很多人都以为含钙最高的是牛奶鸡蛋或骨头汤，其实不然。芝麻酱才是含钙最丰富的食物。它所含的钙量比蔬菜豆类和奶制品都高得多，有丰富的维生素，矿物质和氨基酸。经常食用，对骨骼发育都有很好的作用。

2.虾皮

虾皮营养丰富，含有充足的钙量。虾皮还含有钾，碘等矿物质以及维生素等，能够对于身体虚弱起到一个很好的调养作用。老年人常吃虾皮，可预防骨质疏松症，对提高食欲和增强抵抗力也有很好的作用。

3.牛奶

众所周知，牛奶的价值营养很高，含的矿物质种类非常丰富。牛奶就是补钙的最佳奶类，可以被人体很好的吸收。

4.乳酪

奶制品是补钙很好的选择。而奶酪正是含钙比较多的奶制品，而且这些钙很容易被吸收。食用奶酪，可以增强人的抵抗力，也有助于维持人体肠道内菌群的平衡。

5.芥菜

芥菜除了有很高的钙含量以外，还有丰富的维生素群，能够开胃消食，解除疲劳，还有解毒消肿的作用

看了上面的文章之后，大家心里也应该知道，想要补钙黄瓜籽可是必不可少的一种食材，在生活中，很多朋友们使用黄瓜籽之前，可以将它打磨成粉，然后冲水，这样使用的时候比较快捷方便一些。补钙的食物其实还有很多，比如说海带，紫菜等等，也都。可以起到我们身体钙质补充的作用。