产妇排恶露，饮食也可控

每个女人都要经历人生中一次重大的转变，诞生一个鲜活的生命，让自己成长为一个母亲。作为产妇，从精神到身体，都会发生潜移默化的改变，既然保持精神健康，又要在产后特别注意身体的康复，毕竟只有自身的健康，才能照顾自己的宝宝。产妇排恶露，饮食也可控，宝妈们不妨看一下。

一、产妇排恶露要多久

产妇排恶露是产妇身体恢复的重要一环，根据产妇的身体状况差异，时间有些许的差异，但是总体而言，产后三周以内恶露即可排净，若是超过三周恶露依旧“源源不断”，则就被认为是是恶露不尽。

根据排恶露的时间，我们还可以将恶露分为红色恶露、浆性恶露和白色恶露三种类型。

第一周，恶露量较多，颜色鲜红故名红色恶露，其中伴有大量的血液、小血块和坏死的蜕膜组织，而红色恶露持续的时间一般为三、四天。

浆性恶露持续的时间就比较长，从一周以后至半个月，而从红色恶露到浆性恶露这一过程中，恶露中的血液量减少，更多的是坏死的蜕膜、宫颈黏液、阴道分泌物及细菌，颜色主要为浅红色。

白色恶露阶段，也预示着产妇排恶露的时间接近尾声，一般是在半个月以后至三周以内，这个时期的恶露含大量白细胞、退化蜕膜、表皮细胞和细菌，已经不在含有血液。

二、吃什么有利于产妇排出恶露

产妇排恶露是正常的生理现象，若是想要帮助排除恶露，则多食用散瘀活血的食物，山楂、红糖和藕算是其中的佼佼者。藕具有清热凉血的功能，还有活血止血的作用，非常适合产后恶露不尽的产妇食用。红糖有补血益血的功效，可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤，排尽恶露。山楂更是新妈妈产后食欲不振、口干舌燥、饭量减少时治疗的小帮手，因为山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。

中国作为美食大国，很多时候擅长用食疗来解决身体的病症，而在帮助排出恶露方面，更是有不少美食可以借鉴。像是小米鸡蛋红糖粥和鸡子羹等，这两样美食都能很好的补脾胃、益气血的功效。下面就简要介绍这两款美食的做法。

1、小米鸡蛋红糖粥

准备新鲜小米100克、鸡蛋3个，红糖适量。做法：先将小米清洗干净，然后在锅里加足清水，烧开后加入小米;待煮沸后改成小火熬煮，直至煮成烂粥;再在烂粥里打散鸡蛋、搅匀，稍稍煮煮放入红糖后即可食用。

2、鸡子羹

鸡蛋3个、阿胶30克、米酒100克、精盐1克。做法：先将鸡蛋打入碗里，用筷子均匀地打散;再把阿胶打碎放在锅里浸泡，加入米酒和少许清水用小火炖煮;待煮至胶化后往里倒入打散的鸡蛋液，加上一点点盐调味，稍煮片刻后即可盛出食用。

药补不如食补，一直被视为颇有生活见地的高度总结。作为产妇，是女人一生中重要的篇章，身体的康复，体能的修复都置关重要。老人常说，坐月子就是养病，把新病，老病一起养，是止此一次的机会。作为产妇，不要忽略一些细节，毕竟成也细节，败也细节。产妇排恶露，不容忽视。